下週立冬，提醒中老年：1要躲，2少吃，忌3事，迎冬接福事事順

“方過授衣月，又遇始裘天”​，今年的立冬節氣有些不一般，因爲是處於農曆十月初，而去年和明年的立冬都是農曆九月，也就是民間所說的“授衣月”。

今年的立冬節氣還有一個特點，就是民間所說的早立冬，所謂早立冬一般指的是立冬交節當天在早上，或者是立冬在農曆月的月初，今年立冬節氣是在11月7日上午6點，所以今年立冬節氣就是“早立冬”，而民間有“早立冬，凍死牛”的說法，說明很有可能今年的冬天將會是比較寒冷的。立冬節氣作爲民間傳統的“四時八節”之一，在民間一直是一個倍受重視的節氣，因此有着很多的習俗和講究，其中比較重要的就是，立冬來臨以後需要在衣食住行上多注意，養護好身體溫暖入冬。中老年人現在是生活中的主力軍，來到立冬節氣自然也到了養護身體的關鍵期，因此下週四立冬後，提醒中老年：1要躲，2少吃，忌3事，迎冬接福事事順。下週立冬，中老年人記得“1要躲”在二十四節氣的“四立”當中，都有躲春和躲秋等習俗，其實說的是在這交節的時候，因爲季節轉換會使一些身體虛弱的人受到影響，立冬節氣正是秋冬轉換的時候，民間就有“立冬一日，水涼三分”的說法。立冬時節來臨以後，本身體質就不比年輕人的中老年人，這個時節要躲涼風和涼水，也就是早晚少去陰涼的水邊行走和鍛鍊，畢竟立冬時節正是天氣逐漸轉冷，水蒸氣凝結成露珠和寒霜的時候，而且這個時候的水汽和霧氣中也會含有瀰漫在空氣中的煙塵，經常呼吸這樣的水汽對身體也有影響。下週立冬，提醒中老年“2少吃”一，少吃蝦蟹和貝殼類海鮮

來到立冬節氣以後，海水的溫度會越來越低，這個時節上市的海鮮因爲受水溫的影響，所以也會變得肉質緊實和鮮甜肥美。蝦蟹和貝殼類海鮮都是比較寒涼的食物，而立冬時節正是講究滋補的時候，很多人會吃一些熱量比較高和大補的食物，而吃過這些食物以後，再吃寒涼的蝦蟹貝類，很容易腸胃不適，尤其是腸胃消化功能不比年輕人的中老年人。二，少吃柿子

立冬時節的應季水果非柿子莫屬，這個時候經歷了霜打的柿子，正是鮮甜可口的時候，而且民間也有“一個柿子三副藥”的說法。不過柿子中含有大量的鞣酸，中老年人大多喜歡喝茶和飲酒，這樣體質的人吃柿子很容易引起結石，所以立冬時節美味的柿子還是少吃爲好。下週立冬，提醒中老年“忌3事”一，忌貓冬不出門

立冬節氣的到來並不意味這寒冷冬天的開啓，因爲立冬節氣正是秋冬轉換的時節，天氣晴暖的時候還會有“小陽春”天氣，這個時候在天氣晴好的時候出門曬曬冬日的暖陽，對於身體是非常有好處的。進入立冬節氣正是要適當出門鍛鍊鍛鍊身體，讓身體能夠適應秋冬的轉換，這樣才能逐漸適應越來越冷的天氣，所以來到立冬節氣是比較忌諱在家貓冬不出門的。二，忌穿着厚重的衣服入睡進入到立冬節氣，這個時候講究的就是早睡晚起，這樣可以養護好自己的身體，而立冬時節北方的供暖期已經開啓，這個時候很多人因爲室內溫度高而穿着衣服不知不覺間就睡着了。立冬時節比較忌諱的就是穿着厚重的衣服入睡，因爲這樣越睡越容易疲勞，畢竟身體被衣服所束縛，而且醒了以後很容易着涼感冒。因爲很多中老年人都有午睡的習慣，進入到立冬節氣以後午睡和晚上上牀睡覺的時候，記得穿的單薄一些，這樣可以讓自己的身體更放鬆和得到有效的休息。三，忌盲目補冬

“立冬補冬，補嘴空”，這是立冬節氣的民間俗語，因爲來到立冬節氣，隨着天氣逐漸轉冷，人們需要進食一些熱量高和營養足的食物來補充身體。現在人們的生活水平跟以前不可同日而語，畢竟上世紀七八十年代只有過年才吃的美食，我們現在都可以天天吃，這也是現在爲啥年味越來越淡的原因。來到立冬節氣，中老年人也沒有必要盲目追求一些熱量高和蛋白質高的食物，只要注意好葷素搭配和食物多樣化即可，已經無需盲目去補冬，畢竟現在肉蛋奶都已經成了家家戶戶每天都要食用的家常便飯，食用過多熱量高和蛋白質高的食物來補冬，反而可能會給身體帶來負擔。下週四就將正式進入立冬節氣，這個時節是中老年人養護身體的好時候，記得：1要躲，2少吃，忌3事，迎冬接福事事順。