下面癢癢的好尷尬　醫師建議多吃這些

文／劉博仁

月亮杯終於在臺灣合法上市，不少姐妹們都躍躍欲試，不過婦產科醫師也特別提醒，使用月亮杯更該注意清潔的重要，才能降低私密處感染風險。一般來說，陰道黏膜上的乳酸菌會讓酸鹼值維持在弱酸環境，不適合大部份的致病菌生長。若是不慎陰道發炎，也可以依照下列幾項治療和營養補充方法改善。

▲私密處反覆感染好尷尬。(圖／Pixabay示意圖）

治療方面：1. 一般會以塞劑和外用藥膏來殺菌，可能再加強使用口服藥物，爲期1~2周，要遵照醫囑，不要自行停藥！2. 若是使用塞劑則要注意深度，約2手指節的深度，要不然藥劑溶化後，可能直接流出來，藥效就會減半。3. 使用塞劑時，分泌物會增加，儘量不要使用護墊，纔不會讓流出的感染菌又回頭感染，若不得已使用護墊時，最好每小時更換一次。

營養補充方面 :　建議使用婦女專用機能益生菌、大蒜精、抗氧化劑及天然抗發炎魚油等，會有不錯的效果。其中，婦女專用益生菌可以通過腸道，定殖於膀胱及陰道粘膜上，協助擊敗致病菌。

益生菌喜歡以膳食纖維、果寡糖等物質作爲養分，因此多吃地瓜、洋蔥、牛蒡、蘆筍、木瓜、花椰菜、大豆、海苔等食物，也是增加體內益生菌的方法。

本文作者：菁英診所營養醫學專家劉博仁醫師 / 澄清綜合醫院中港分院營養醫學門診主任、2009年《商業週刊》百大良醫專刊推薦醫師、教學醫院營養醫學門診創始人