夏季護膚，多吃富含維生素C的水果

夏季來臨，陽光照射下，皮膚容易受到傷害，出現曬傷、色斑、乾燥等問題。而多吃富含維生素C的水果，則可以幫助皮膚抵禦傷害，讓你擁有一個健康美麗的夏季肌膚。

爲什麼要多吃富含維生素C的水果呢？

1. 維生素C是一種天然的抗氧化劑，可以幫助皮膚抗擊自由基的傷害，減少皮膚老化。夏季紫外線照射強烈，我們的皮膚需要更多的護理，多補充維生素C能夠對皮膚造成的傷害進行修復。

2. 維生素C還可以促進膠原蛋白的合成，增強皮膚的彈性，讓皮膚更加緊緻有彈性。

3. 維生素C還可以促進血液循環和新陳代謝，加速廢物的排放，讓肌膚更加健康通透。那麼，哪些水果富含維生素C呢？比如柑橘類水果如橙子、檸檬、柚子等；還有草莓、獼猴桃等水果，都含有豐富的維生素C。夏季護膚，多吃富含維生素C的水果是一個好習慣，它能夠提供給我們的身體更多的營養和能量，讓我們擁有一個更加健康、美麗的肌膚。讓我們一起來養成這個好習慣吧！#夏季護膚 #水果 #維生素C