武漢廣愛醫院精神心理：節後綜合徵自救指南

國慶假期那個逍遙自在啊，簡直就像是穿越到了夢幻島，每天醒來不用想鬧鐘，晚上更是熬夜追劇無壓力，美食、旅行、聚會輪番上陣，簡直是人生巔峰有木有？

但！是！當假期的尾巴悄悄溜走，重新踏入辦公室的那一刻，我彷彿聽見了自己心碎的聲音... 早晨的鬧鐘不再是溫柔的喚醒曲，而是成了噩夢的序章。眼皮重得像是掛了倆鉛球，腦袋裡裝的是假期的歡聲笑語，而不是今天要處理的PPT和郵件。

走在去公司的路上，每一步都像是踩在棉花上，軟綿綿的，心裡卻沉甸甸的。到了工位坐下，面對着電腦屏幕，那光標閃爍得就像是在嘲笑我：“嘿，兄弟，醒醒，你的假期已經結束了！”這時候，我才恍然大悟，自己是不是中了傳說中的“節後綜合徵”？‍ 就像是從五彩斑斕的夢境突然跌回了黑白的現實，那種失落感、疲憊感，還有那麼一丟丟的抑鬱情緒，簡直不要太真實！我開始懷疑，是不是我的生物鐘還在夏威夷度假沒回來？或者是我的大腦還在回味着昨晚燒烤攤上的歡聲笑語？️ 每當想到這裡，我就忍不住想笑，但又笑中帶淚，畢竟，誰還不是個打工人呢？不過話說回來，節後綜合徵雖然讓人頭疼，但也不是無解之謎。專家說了，調整作息、適量運動、合理飲食，再加點心理調適的小技巧，比如設定個小目標激勵自己，或者跟同事分享些假期趣事，讓心情慢慢回暖。

所以嘛，小夥伴們，別害怕，我們都在同一條船上呢！讓我們一起努力，把節後的“喪”變成“燃”，讓工作和生活再次和諧共舞吧！✨記住，每一個疲憊的當下，都是通往更好自己的必經之路。加油，節後綜合徵？不存在的！我們只是需要時間，從假期的溫柔鄉里優雅地抽身，再次擁抱那個元氣滿滿的自己！