無酒不歡！醫師解密：喝高濃度白酒、還是啤酒對身體比較傷？原來喝多會頭痛是因為一種物質

※ 提醒您：禁止酒駕 飲酒過量有礙健康 提到喝酒，從古至今就有這樣的歷史文化，由酒爲靈感的詩詞歌賦更是數不勝數。即使是現在職場上、朋友聚會，多少存在着美酒佳餚，酒也是社交工具中不可或缺的。

但大家都知道「飲酒過量傷身」這件事情，那如高粱酒之類的白酒，或是啤酒，哪一種喝多了更傷呢？家醫科醫師王順文指出，白酒的酒精含量更高，進入身體後對細胞產生毒性，會麻痹中樞神經，另一方面則傷肝。

喝高濃度白酒、還是啤酒對身體比較傷？圖／摘自pexels

一、白酒與啤酒哪個好？

白酒除了裡面有酒精之外，還有其他物質如甲醛會釋放毒性，使喝酒的人會出現頭痛、頭暈現象。如果白酒跟啤酒的酒精濃度差不多的話，啤酒的傷害會更大，因爲白酒濃度能促進血液循環，暖身。但大量的喝啤酒，會使得胃部產生灼燒感，長期喝酒會出現消化不良、拉肚子、肥胖等問題，且啤酒會導致尿酸升高引發腎結石或痛風。

有些人喝酒是爲了幫助人體的新陳代謝功能，以少量爲主。飲酒過量不但不能讓身體循環變好，還會導致影響消化系統跟肝臟健康。

白酒和啤酒分別喝多少適合？圖／摘自pexels

二、白酒和啤酒分別喝多少適合？

酒精是世界衛生組織公認的致癌物之一，不管喝多喝少都對身體的健康不利，考慮到許多人無法做到滴酒不沾，每日飲酒需要限制一個安全範圍內。一般情況下，建議成年男性，每日酒精量攝取不超過20克、女性不超過10克，可以從喝入的酒與酒精濃度來推估，以男性來說，一天喝4.5%的啤酒，不要超過2罐350c.c.。而對於心血管疾病、肝病患者、孕婦、兒童，都建議滴酒不沾，不要逞一時的快感傷害身體。

※ 提醒您：禁止酒駕 飲酒過量有礙健康

三、怎樣戒酒纔是真正有用的方式？

首先要克服的就是對酒精的依賴，這依賴必須學會轉移自己的注意力。長時間對酒精的心理重視程度，淡化後就會戒酒成功。比如說用嚼食口香糖、運動鍛鍊等都能夠減輕對酒精的依賴。

怎樣戒酒纔是真正有用的方式？圖／摘自pexels

戒酒的階段中，會有一個「戒斷反應」，這實屬正常生理反應，如口乾舌燥、心浮氣躁、頭痛焦慮等症狀，但只要堅持下去，戒酒就會變得容易許多。如過去飲酒量較大的人，可以適當的喝茶、咖啡、功能飲料等，其中含有咖啡鹼、茶多酚物質能夠刺激中樞神經，可以起到提神、緩解的效果。

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