溫熱食材助抗寒 口乾舌燥應忌口

中醫師周宗翰指出，冬天猝死多，很多時候都是栓塞造成。當血液濃度高，就會產生斑塊，導致急性心肌梗塞。平時有氣喘的人，天冷再碰上空氣品質不佳，就會導致急性支氣管收縮，甚至死亡，這些民衆平時都可尋求中醫師的協助，從體質開始改善。

周宗翰表示，面對寒冷的天氣，民衆可吃溫暖的東西，促進末梢循環，讓身體變暖，包括生薑、肉桂、薑黃等辛香料，都適合在此時入菜，民衆喝咖啡時，可適度加上肉桂粉增添風味，另炒菜時也可用蔥、姜、蒜調味。

此外，冬天是適合吃羊肉的季節，周宗翰表示，羊肉是溫熱的食材，此時吃會感覺舒服，即便是燥熱體質者，理論上也可以吃，因在冬天吃會比其他季節要好，不過，一旦出現口乾舌燥等上火的警訊，就應該停止食用。

國健署慢性病防治組科長鍾遠芳也提醒民衆，不論是吃羊肉爐或飲酒，都要留意失溫問題，因酒精會導致血管擴張，令人感覺熱，但中心體溫卻還是低的，切記不要以爲酒精可以驅寒，外套還是要穿着。

另外，起牀要記住「 慢、熱、起、穿、行」5字訣。鍾遠芳說，睡覺前備妥保暖衣物在牀邊隨手可拿到的地方，不管是何時起牀，都要記得先在牀上活動一下四肢或進行伸展暖身運動，起身後先坐在牀邊，添衣物保暖，再慢慢地下牀，起牀後的活動不要過於急促，並適當補充溫開水，暖和身體。【飲酒過量 有礙健康】