王金平、翁啓惠、楊泮池分享高齡生活秘訣 退休生活要有方向

高齡健康產業博覽會於2日在世貿一館揭開序幕，開幕式賴清德總統（中右）與生策中心董事長、前立法院長王金平（中左）出席，場內也響起熱烈的掌聲夾道歡迎。（鄧博仁攝）

第一屆「高齡健康產業博覽會」今日拉開序幕，大會舉辦特別講座，邀請臺大醫院院長吳明賢、前立法院長王金平、前中研院長翁啓惠、中研院士楊泮池分享高齡人生態度。（李念庭攝）

第一屆高齡健康產業博覽會今（2）日在臺北世貿一館拉開序幕，下午舉辦特別講座「輕鬆人生經驗談」，邀請臺大醫院院長吳明賢主持，由前立法院長王金平、前中研院長翁啓惠、中研院士楊泮池分享如何享受高齡人生，針對長者的心境、心態及高齡健康生活展開對談。

翁啓惠強調，「做自己喜歡做的事」是保持身心健康的關鍵；他提醒，長者退休後，要記得培養其他興趣，例如他喜歡閱讀、關注各界消息、社會動態，或是看節目、聽聽音樂，都是自己喜歡且關心的事。楊泮池同樣認爲，人生要去做「做了會很快樂」的事，許多長者退休後身體狀況直線下滑，是因爲生活沒有了重心，所以退休後仍要有方向、目標，保持一定工作量，身體狀況纔不會大幅退化。

此外，吳明賢指出，維持良好身心狀況跟運動息息相關，運動能促進血清素，不僅能讓心情變好，晚上也能睡得較安穩，而對於上了年紀的民衆來說，「走路」就是最好的運動。楊泮池則分享，他現在晚上除了固定走路、散步，也會在家做「超慢跑」，每天做完30分鐘超慢跑很舒服，心情也更暢快。今年已83歲的王金平表示，他從未思考自己有多老，因爲他仍然能走跳，現在擔任臺灣癌症基金會董事長，基金會舉辦健走、慢跑等活動，他也都親自參加。

王金平也提到，面對壓力時不要積在心裡，而是要將壓力「乾坤大挪移」，他提醒民衆，保持身心健康的原則是「不要生氣」，因爲對別人生氣，最後受害的只有自己，憤怒只會損害自身健康，建議民衆「凡事以和爲貴，想罵人時先忍下來」，和氣待人，就能保持愉悅心情。