退休蜜月期過了好徬徨 弘道推「時光筆記本」助規畫老後

惠娟姐分享時光筆記本很適合引導思考和寫下自己的老後規劃並逐步實踐。圖/弘道老人福利基金會提供

據衛福部「111年老人狀況調查」，65歲以上約有3成2的長者對未來生活沒有安排，而6成8對未來生活有安排的長者中，竟高達4成也是最多人選擇的未來生活是「閒賦在家」，可見許多人渴望退休生活，卻不知道如何規畫。弘道老人福利基金會彙整服務經驗推出「時光筆記本」，助50歲以上熟齡族和65歲以上銀髮族，擁有一本規畫第三人生的參考書，從豐富生活、理財、健康、夢想實踐、人生畢業典禮等，有系統、多面向的引導思考，助展開精彩的退休生活，甚至可以成爲家人互相瞭解溝通的橋樑。

弘道老人福利基金會從服務發現，熟齡族渴望退休後的輕鬆優閒、找朋友聚會或四處旅遊的日子，但實際上過了退休蜜月期後，就易出現失去動力或目標的徬徨；銀髮族也容易因沒有規畫老後生活待在家中，感嘆日子無聊到被電視看，甚至擔心經濟來源、身體退化失能或死亡等，而更不敢思考未來。另也發現，即使長者有退休人生規畫，甚至更遠思考的預立遺囑時，卻因缺乏與家人溝通，反而造成衝突。

因此弘道基金會集結服務經驗設計推出「時光筆記本」，藉由從過去、現在到未來的引導思考，並提供相關知識、探索小任務等設計，幫助熟齡族、銀髮族有脈絡思考規畫退休安排，內容除有常見的理財、健康、生活等面向外，更有啓發探索生活、尋找實踐夢想，甚至是預備一般人忌談的預立遺囑，以及數位時代下容易被忽略的數位資產處理，如社羣、網路平臺、電子信箱等的繼承設定。特別的是「時光筆記本」設計，也很適合家庭中跨代成員一起討論規畫獲得共識。

今年62歲活力充沛的惠娟姐，選擇提早退休並規畫豐富多彩的生活，同時也與家中姊妹們排班，輪流回家陪伴、照顧身體退化的88歲媽媽，但時間一久就變成例行公事，話題也變少了，所以惠娟姐收到弘道的「時光筆記本」後，決定用它來陪伴媽媽。惠娟姐說，在筆記本的引導、對話、傾聽和紀錄下，讓她變成小偵探般的探索媽媽人生故事，不僅找回和媽媽互動的話題、溫度，還啓動了姊妹們陪媽媽圓夢的行動。

惠娟姐以前只知道媽媽很喜歡黛麗赫本、馬龍白蘭度等外國電影明星，但記憶中的媽媽忙着顧店，一年也只休息兩天，根本不知道什麼時候去看電影，透過筆記本引導聆聽，才終於知道媽媽原來是趁中午人少時請店員獨自看店去看電影的，回憶過往也啓發了因行動不便、不喜歡出門的媽媽想要去走走，這段時光也成母女和家人的新回憶。

弘道老人福利基金會創新實驗組周雨潔組長表示，許多人想和父母聊聊老後生活規劃、健康維持，甚至討論醫療照顧和身後事，卻不知道如何討論，或因忌諱避談生命議題，反而留下遺憾。「時光筆記本」藉由淺顯易懂的指引、豐富有趣的活動項目，從過去人生整理，現在人生啓發行動、未來人生規劃，到打破對生命議題如預立遺囑的忌諱，陪伴中生代、熟齡族和高齡者從不同角度思考人生規劃。正如筆記本中的標語「每個今天都是餘生中最年輕的一天」，熟齡族和高齡者也能在逐夢的路上繼續閃耀。時光筆記本限量義賣中，歡迎民衆線上購買：https://hdpr.page.link/gqEv ，或電洽04-22060698分機631。

弘道推出時光筆記本，助熟齡、銀髮族規畫安心精彩第三人生。圖/弘道老人福利基金會提供