探索：Apple Watch 情緒追蹤器的神奇用法

所以你給自己弄了塊蘋果手錶來助力你的健身之旅。它可以追蹤你燃燒了多少卡路里，告訴你走了多少步，甚至能向你展示你一天中站立和活動的頻率。蘋果手錶也能指導你進行鍛鍊。它有衆多鍛鍊項目可供選擇，從室內步行、跳舞到核心訓練。

然而，保持良好的身體狀態並非是你的蘋果手錶所能助力的唯一方面監測你的情緒變化與追蹤你的身體活動同等重要。畢竟，你的情緒能大量揭示你的身體觸發因素是什麼，以及爲了更優質的生活你需要做什麼來管理自己的情緒。蘋果手錶的情緒追蹤器能讓你記錄一整天的情緒，並掌握你的整體健康狀況。在這裡，我們將帶你瞭解如何在你的蘋果手錶上使用情緒追蹤器。

使用 Apple Watch 追蹤您的心情相當簡單，只要用上其中一款 用於管理壓力的最佳 Apple Watch 應用程序：Mindfulness 就行。 以下是使用它的分步指南：

如果您想查看您的心情記錄，您可以輕鬆地從 iPhone 上的“健康”應用程序中進行操作。導航到“瀏覽 > 心理健康 > 心情狀態 > 以圖表顯示”。

正念也是一款出色的能緩解焦慮的 Apple Watch 應用。 它設有“反思”環節，能助您花些時間思考某個主題，例如從最近的經歷中學到的教訓、您可能想要做的有創意的事情，或者您敬仰的鼓舞人心的人物。按照以下步驟使用其“反思”功能：

如果您想改爲開始呼吸練習，您需要這樣做：

專注於呼吸的溫度，或者把手放在腹部感受其起伏。 在呼吸環節中確保別移動，不然該環節就會停止。

這兩項練習結束後都會有觸覺提醒，然後您就能看到一個總結頁面。