談死亡練習…如果現在死了 什麼事會讓你後悔到想哭？

示意圖／Ingimage

如果現在死了，什麼事會讓你後悔到想哭？

爲了讓你能更加貼近現實地回答接下來的問題，首先，請你先死一次。

放輕鬆地躺在地上，感覺自己的身體從現在起慢慢死去……接着，意識越來越模糊，身體跟着越來越沉重。身體變得很重、很重、很重。

請想像自己：「漸漸、漸漸、漸漸地走向死亡。」

手已經重到緊貼在地板上，動彈不得。腳也好重，完全動不了。

一心一意用全身細胞想像：「我正漸漸死亡。」你正在死去，漸漸死亡，漸漸死亡……

正當你覺得現在就是死亡的瞬間時，試着只讓意識脫離肉體，從正上方俯瞰自己的身體。

現在，正下方就是死亡後的你的身體。

沒錯。你現在已經死掉了。

圖爲《即使明日死去也不後悔：38個提問，讓心靈重生的實作筆記》書封。方智出版社提供

※本文爲方智出版社出版的《即使明日死去也不後悔：38個提問，讓心靈重生的實作筆記》，未經同意請勿轉載。