她「純素無油」吃出夜盲症　天天喊累「連性慾都沒了」

▲她「純素無油」健康亮紅燈，天天喊累「連性慾都沒了」。（圖／示意圖／達志影像）

記者嚴雲岑／臺北報導

一名42歲的熟女，相當重視保養，因有心血管家族史，飲食不僅吃純素食還講求清淡、無油。沒想到看似健康的生活，卻讓她晚上毛病一堆，不僅視力模糊不敢外出，還總是覺得疲累，沙發上打瞌睡，也曾以爲是因爲太累，導致性慾低落，根本不想給另一半碰，長期下來，婚姻生活拉警報，與先生感情也變差了。 該名熟女接受「抗氧化維生素分析」，血液報告顯示「維生素E、C、A」均處於不足的黃色警戒階段，維生素A數據爲34.4μg/dl，明顯低於標準值爲48μg/dl，維生素E更是到了紅色缺乏階段，標準值爲0.13μg/ml，但她僅有0.044μg/ml。聯安診所王峰醫師指出，該名熟女之所以夜盲症、房事不順，可能的關鍵在於清淡、無油飲食導致製造荷爾蒙的原料-膽固醇攝取不足，以及女性荷爾蒙合成有關的脂溶性維生素A、E吸收困難，使得她產生「性」致缺缺的問題。

▲聯安診所腸胃科主治醫師王峰 。（圖／記者嚴雲岑攝）

聯安診所今（10）日公佈「營養健檢大數據」調查結果，統計791名同時做過全套健檢及抗氧化維生素檢測的受檢者發現所有受測者體內抗氧化維生素普遍不足，其中又以維生素E最爲缺乏，平均86%受測者攝取不足，其次爲76%維生素C不足，55%維生素A不足。

王峰表示，國人維生素A不足可能與「補充胡蘿蔔素即等於補充維生素A」的迷思有關，殊不知紅蘿蔔具有豐富的胡蘿蔔素，但是進入到體內後，尚需要維生素B2、B3、鐵、鋅等營養素的幫助，才能順利轉換成維生素A，但轉換率僅約5~10%左右。若想直接攝取維生素A，則建議可以多吃奶蛋魚肉類等食物。

▲聯安預防醫學機構營養健檢大數據。（圖／聯安診所提供）

維生素E、C、A不足者，容易有失眠、感覺無力與容易倦怠、記憶力變差等症狀，雖不致於影響器官健康，但確實影響其生活品質。

王峰提醒，若長期有抗氧化維生素不足的情形，恐引發其他疾病風險，如增加癌症、腦中風、動脈硬化等罹病機率。民衆可透過定期全身檢查、抗氧化維生素檢測瞭解自己體內缺乏哪些維生素，再從自然食物中進行營養補充。其中豬肝、起司、蛋都是補充維生素A的重要元素，缺乏的民衆可以多食用。