俗語“枕頭不選對，越睡人越累”，原來枕頭裡也藏着養生的大學問

中國的傳統文化傳承幾千年，其內容包羅萬象，十分豐富。古人留下的生活智慧，不僅指導着我們爲人處事，甚至在一些日常生活中的小細節上，也在給我們提供着幫助。

在古人眼裡，一個家庭的房子裡所有物件的選擇和擺放都是有講究的，一點不對，就可能影響這個家庭的氣運和人的身心。就比如，民間流傳着這麼一句俗語：“枕頭不對，越睡越累”，就是在告訴我們，別看枕頭是個小東西，學問可是不少。

人在睡覺的時候要墊着枕頭，因此古代中國人就認爲枕頭是連接着夢境和現實的橋樑，這橋建得不好，就會導致人的睡眠質量下降，長此以往，人的精神和身體健康都受到損害。接下來我們就來看看，古人不建議我們用什麼樣的枕頭吧。

首先，枕頭本身的高低軟硬，都是非常重要的因素。過高、過矮、過硬、過軟的枕頭，對人都是有害無益的。例如，枕頭墊得太高，會牽拉人的頸部肌肉，一整晚都保持緊張的狀態，第二天起來就容易落枕；太軟的枕頭睡起來雖然舒服，頸椎卻得不到足夠的支撐，同樣容易造成損傷，影響睡眠質量。

其次，有味道的枕頭不要用。很多人在清洗牀鋪的時候都會忘記枕頭，但其實枕頭纔是最容易藏污納垢的，因爲人的頭皮會分泌皮屑和油脂，長期堆積在枕頭上，不僅滋生細菌，還容易產生異味。這樣的枕頭睡起來會大大影響人的睡眠質量，而且也可能對人體健康造成威脅，還是要勤清洗枕頭，更換枕套。

最後，選擇枕頭還要注意顏色。科學研究已經證明，不同的顏色會給人的情緒帶來不同的影響，比如紅色環境下，人容易激動煩躁，綠色環境下人則更加平靜。因此，我們在選擇牀品時，更要注重顏色。要想擁有安穩的睡眠，最好是使用顏色較淡，亮度較低，看上去比較溫馨素雅的顏色，可以起到平心安神，促進睡眠的作用。

知道了有哪些枕頭不能用，我們又該怎麼選擇適合自己的枕頭呢？

第一看材質。在過去，人們使用草枕最多，而現在更爲常見的是羽絨枕。羽絨枕頭內部充滿柔軟的鵝絨或鴨絨，睡起來輕柔舒適，深受人們喜愛。而更新一些的則是乳膠枕，這種枕頭的優點在於，乳膠材質不僅柔軟，同時有一定的回彈力，能夠比羽絨枕更好地給人的頸椎提供支撐，因此也擁有很廣泛的市場。

第二看高度。剛纔已經說過，人的頸椎在睡眠時需要放鬆，因此我們要選擇高度適合自己，能讓頸椎充分得到支撐的枕頭。這個高度的判斷則因人而異，最好是在側躺時頸椎和背後的脊椎能剛好形成水平的直線，這樣就是合適的了。

枕頭是陪伴我們睡眠的好幫手，既然它如此重要，就更值得我們精心研究和挑選。在這個人們越來越忙碌，休息時間變得越來越寶貴的時代，希望大家都能擁有不錯的睡眠質量，這樣纔有精力好好經營自己的生活。

好了，今天的分享就到這裡了，你家的枕頭是什麼材質呢？