四種食物看似減肥，實則“增重”，管住嘴，體重可能悄悄降下來

對於很多女性朋友來說，現在也是加入了減肥的大隊伍，都希望自己可以保持苗條的身材，這樣可以彰顯個人魅力。

而減肥最重要的就是管住嘴，邁開腿，幫助燃燒脂肪，起到減肥瘦身的效果，而在減肥期間，多數女性也是會選擇食用一些水果或者是蔬菜，來代餐食用，但是體重卻依舊降不下來。

其實，像以下幾種食物，雖然看上去是幫助減肥，實則卻會導致體重上升，希望你能夠儘早遠離

01四種食物看似減肥，實則“增重”，管住嘴，體重可能悄悄降下來

粥品。在減肥期間，可能很多人會選擇不吃主食，喝一些粥類，認爲在熬製過程中，糖分會大量的溶解出來，簡單易消化。

但殊不知，這種粥類食物，攝入過多的話，反而會導致糖分吸收過多，造成脂肪的堆積，形成肥胖的情況，所以像這種粥類食物，看似減肥，實在增重，勸你還是趕緊管住嘴爲好。

粉面。很多女性的減肥期間，往往會選擇食用一些粉面，代替主食食用，但是這種食物其中的澱粉含量較高，很容易導致體內血糖不受控制。

而且，多餘的糖分，也會轉化爲脂肪，造成肥胖的情況，所以像這種食物，看似減肥，實則增重，勸減肥期的女性還是管住嘴，當心體重降不下來。

酸奶。喝一些酸奶，其中含有豐富的益生菌，能夠維持腸道內部的菌羣平衡，促進腸胃蠕動，加速毒素排出，起到減肥促消化的功效，認爲具有一定的減肥效果。

但殊不知，市面上所購買的酸奶，其中的乳酸菌含量有所不同，而更多的是糖分以及添加劑，不僅起不到減肥的效果，而且越吃越胖，所以勸減肥期的女性還是趕緊遠離，有助體重悄悄降下來。

蔬菜沙拉。很多女性在減肥期間，會常吃一些蔬菜，有助減肥瘦身，但是多數女性會選擇食用一些蔬菜沙拉，雖然說看上去熱量低，但是沙拉醬或者是調味品，其中的熱量相對較高。

大量食用，就會造成越吃越胖的情況，所以像沙拉醬這種食材，雖然是看上去減肥，甚至增重，所以，勸減肥期的女性，還是管住嘴爲好，體重或許悄悄下降。

所以像以上幾種食物，雖然看似減肥，實則增重，勸減肥期的女性還是趕緊遠離爲好，而在減肥期間，主食也是有一定講究的，其實可以常吃以下幾種食物，或許在燃脂排毒這方面有幫助，一起了解下。

02減肥主食有講究，不妨常吃它，燃脂排毒，或能變身“衣架子”

玉米。其實在減肥期間，可以常吃一些玉米，這作爲常見的一種粗糧食物，其中含有豐富的膳食纖維。

能夠促進腸胃蠕動，加速毒素排出，起到燃脂排毒的功效，所以減肥期間，將玉米當成主食食用，讓你的體重悄悄降下來，變身衣架子。

糙米。其實在減肥期間，也可以在糙米當成主食食用，糙米這種食物，其中的纖維素含量也是非常豐富的。

能夠提高腸胃的蠕動功能，促進體內毒素排出，同時也可以加速脂肪的燃燒與消耗，讓你的體重悄悄降下來，幫你保持好的身材。

紅薯。紅薯這種食物，其中的膳食纖維含量也是非常豐富的，能夠提高腸胃蠕動功能，加速毒素排出。

同時可以促進脂肪的燃燒與消耗，所以減肥期間，將紅薯當成主食食用，在燃脂排毒這方面有幫助，有助減肥瘦身，讓你變身衣架子。

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