睡眠儀真能改善睡眠？左點睡眠儀體驗後，說說真實感受

不知道有沒有同樣情況的讀者，就是每天晚上必定做夢！夢境中的場景千奇百怪，或與生活日常相關、或是光怪陸離的景象，比如元旦當天的夢境就是跨年時放煙花的類似情景。做夢的情況從高三那一年持續到現在。

以前不覺得這是一件多麼嚴重的事情，隨着年齡的增加，感覺白天精力不足，之後有佩戴華爲的智能手錶，每晚檢測睡眠質量數據也顯示評分不高，更多的體現在淺睡比例偏高：參考值≤55%，而我有的時候達到66%、深睡連續性偏低：參考值70-100分，而我經常得分60分左右。所以以此得出的結論就是睡眠質量過低，白天易疲勞沒精神！

有什麼方法可以改善睡眠？其實我們從一份報告中就可以知道答案，《2021年運動與睡眠白皮書》數據顯示，我們國家有超過3億人存在睡眠障礙，而運動人羣失眠困擾比例爲10%，所以我們可以得到兩個信息，第一是確實有很多人都被睡眠質量低所困擾，第二是運動的人更少的有這種情況，那也就是說適當的運動量能有效地促進睡眠，提高睡眠質量。但是能堅持運動的其實少之又少，何況一天的工作下來本就勞累，壓根不願意去運動！

除了年輕人，老人更是如此，比如我爸媽還沒到退休的年紀，聽到他們說的最多的就是很早就睡了，凌晨4點就醒了，在這之後就在牀上輾轉難眠、無法再次入睡，可能就玩玩手機等等一直等天亮！

爲了解決睡眠質量問題，有些人採取了藥物治療，但是這種依賴性會比較大，有沒有其他物理療法能得到更好的解決呢？答案是肯定的，這就是最近比較火的睡眠治療儀所採取的方法措施——“經顱微電流刺激療法（CES）”通過微電低頻輕刺激睡眠和情緒相關的神經遞質的釋放，抑制應激激素的釋放，從而帶來睡意。而我購買的這款左點睡眠治療儀便是如此，他還獲得了醫療器械認證(CFDA)。

這款產品包裝很簡單，除了主機以外就有使用說明書、充電數據線、耳夾、以及輔助使用的小瓶生理鹽水和更換使用的耳墊。

該款產品在我看來顏值確實不錯，方形圓潤的機身，非常小巧單手就可握持，這樣的話放在包包裡也很方便攜帶，正面是一塊純黑玻璃鏡面，非常有質感，唯一的不足是容易留指紋。

操作按鍵被安排在機身的右側，按鍵依次是檔位減鍵、開關機/模式切換鍵、檔位加鍵。長按開關機，短按即是模式切換（T1/T2/T3）。

使用方法也很簡單，將配件裡附贈的海綿耳墊放在耳夾上，然後滴入適量的生理鹽水，夾在耳垂上即可，剛開始我還以爲會有比較大的不適應感，結果使用的時候其實耳夾的力度並不大，沒有任何異物感！

其實這個過程就是一個微電流釋放過程，機身自帶的電池充電2小時，可以使用60天，因爲每個人的體質不同，所以對於電流的感知也是不同的，於是這款產品就有不同的三個模式，T1是舒適模式、T2是刺激模式、T3是加強模式；每個治療模式下都有12個檔位，檔位越高刺激越大。個人建議從舒適模式的最小檔位開始！

我在體驗過程中發現調節檔位會有明顯的電流脈衝感，類似於之前體驗的電流脈衝按摩儀所帶來的刺激感，所以需要立馬調節檔位，而且檔位過高會帶來一陣一陣的眩暈感，這樣的話不僅沒有效果甚至會帶來不舒適感。

每種模式開啓之後，會默認爲20分鐘，並且自動熄滅屏幕，我以爲不會有太大的作用，直到第二天起牀之後，我立馬查看手錶記錄的睡眠數據，發現淺睡比例降低到了35%，深睡連續性得分達到了77分，這是連續七天以來第一次得分達到70分以上！所以從目前的初次體驗來說，還是可以的！

至於後續效果如何，我會在評論區進行更新，估計在連續使用一段時間之後，能完全解決這一問題，因爲左點睡眠儀在實驗室所得到的數據是不錯的！而我自己使用的數據同步，也是表現爲朝着好的方向發展！