水喝太少恐得4病 醫示警：與臺人10大死因有關

泌尿科醫師戴定恩指出，一旦水喝得少，恐惹來4種疾病。（示意圖：shutterstock／達志）

水分爲人體重要的成分，因此每天喝足夠水量是很重要的事。對此，泌尿科醫師戴定恩指出，一旦水喝得少，恐惹來4種疾病，包括結石、痛風、泌尿道感染，以及糖尿病。其中糖尿病更是國人十大死因之一，當缺水時，容易使血糖上升，從而增加患病風險。

醫師戴定恩在個人粉專發文表示，炎夏外出沒多久就爆汗，加上胃口不佳，不少人會選擇一杯加料、加冰的手搖飲，止渴又果腹一舉兩得，卻也因此而犧牲水的攝取。他並示警，若水喝得少，恐招致以下4種疾病，不可不慎：

1、結石：當水分攝取得少，進而影響尿量減少時，便容易導致尿液中的草酸、鈣離子、尿酸濃縮，沉澱在腎臟、膀胱以及泌尿道中，形成結石，從而導致排尿不適、血尿情形發生。

󠀠2、痛風：喝水不足首當其衝的便是腎臟功能，而痛風源自於尿酸過高，少排尿容易使得廢物無法代謝出體外，長期累積下來，便容易引發痛風。

󠀠3、泌尿道感染：當水分攝取太少時，尿道中的細菌無法順利隨尿液排出，停留在體內的時間一旦加長，便容易引來泌尿道感染上身。

󠀠4、糖尿病：不僅爲常見的慢性病，更是臺人10大死因之一。它與缺水密不可分的原因，來自於當身體缺乏水分時，容易使血糖上升，而血糖值長期高於標準，便容易提高患病的可能。

營養功能醫學專家、醫師劉博仁先前強調，千萬別等到口渴了才喝水，體內水分充足，血液循環也會比較好。他並提到，成人1天喝水量約需2000毫升，倘若飲水不足，會令血液循環變差，就易發生便秘、反應力下降、口臭等情形；此外，也可透過觀察尿液顏色來判斷飲水量是否足夠，當其呈現深黃色或更深的顏色時，往往代表體內水量缺乏，此時更要補水。