【舒緩肩頸不求人01】打造90度良好坐姿

本系列課程共5堂課：01.打造90度良好坐姿；02.改善胸悶消除痠痛；03.放鬆胸頸跑步更流暢；04.胸椎運動矯正脊椎；05.四足跪姿減少痠痛。跟着林世奇老師，打造不痛坐姿～

試想你平常是怎麼坐着的？是翹二郎腿，還是整個人陷在椅子上？這些都是不利健康的坐姿，如何維持正確的坐姿，減少對身體的傷害。

本集馬拉松治療師林世奇要教大家用「3個90度」一步步改善坐姿，擺脫肩頸緊繃、腰痠背痛。

提醒您：每個人的關節活動度與肌力穩定性不同，運動請循序漸進、量力而爲，過程中記得補充水分、呼吸跟適度休息。

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