舒緩創傷後壓力 張老師「三二步驟」陪你面對創傷

八仙樂園派對粉塵爆炸事故。(圖/記者陳明仁攝)

生活中心綜合報導

八仙樂園粉塵爆炸意外,造成許多人燒燙傷張老師基金會提供3個「二步驟」,首先「安身安心」,並設法「抒解壓力和互相理解」,做好面對未來的「預期預備」,陪伴傷者家屬能面對創傷、度過危機

張老師建議,首先把受傷家人醫療狀況安頓好,併發訊息讓周遭關心親友瞭解狀況,讓大家「安身」;其次是「安心」,用溫暖、尊重、包容的態度來陪伴或安撫受傷的家人,關懷他受驚嚇或恐慌的感受及心情

完成二安後,張老師指出,可協助受傷的家人吐露創傷的經驗;另外,設身處地爲他着想,體諒他現在身體的不舒服,以及對未來擔心、害怕的感受,同理他的心情與苦痛。

最後二個預期階段,包含現實層面接下來會遇到的狀況,例如醫療安置、保險賠償、官司等;另外,訂立短期計劃,讓受傷的家人及其他擔心的家屬有訴說及討論的對象,並且尋找其他可能協助的資源管道

張老師指出,這幾天到三個月內,協助救災助人者及在場目睹的民衆,也會有創傷後壓力反應,包括反覆經驗痛苦記憶麻木或逃避、過度警覺等,建議多找信任的親友聊天,維持運動習慣,並尋求心靈寄託,同時也少看、少搜尋相關報導,降低心理創傷,若3個月後仍發現災難事件對自己造成影響,應尋求專業輔導機構的幫助。

若民衆感到心裡徬徨不安或焦慮,不論您是事發當時在場者或一般民衆,都可撥打1980張老師專線尋求諮商協助。

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