食物就是夏季抗紫外線的好朋友！

夏季天氣炎熱，紫外線也格外強烈，這個時候就需要注意防曬。而有些食物中含有豐富的抗氧化劑、維生素和礦物質，可以有效地幫助我們抵禦紫外線傷害。

1. 番茄：番茄中的番茄紅素是一種很強的抗氧化劑，可以幫助減少肌膚對紫外線的敏感程度。

2. 紅棗：紅棗中的維生素C和鐵質含量較高，可以幫助受損的肌膚恢復健康。

3. 青木瓜：青木瓜中的木瓜酵素能夠促進肌膚的新陳代謝，同時還具有淡化色斑的效果。

4. 紅酒：適量飲用紅酒可以有效地抗氧化，預防皮膚老化，降低患皮膚癌的風險。總之，平日裡多食用這些富含抗氧化劑、維生素和礦物質的食物，可以幫助我們更好地抵禦夏季紫外線傷害，讓肌膚更加健康通透。