市民遊客注意防範各類傳染病 青島疾控發佈7月健康提示
來源： 信網 責編：李源菁 2024-06-30 11:11:45
信網6月30日訊 七月青島天氣將以炎熱、潮溼爲主，部分病原生物繁殖旺盛，蚊蟲、蒼蠅等病媒生物活躍，易造成腸道傳染病、蚊媒傳染病、蜱傳播疾病和食源性疾病的發生，提醒市民及來青遊客注意預防。同時，七月入伏，高溫來襲，廣大學生迎來暑假，市民還需注意防暑及做好學生暑期的安全教育。
一、做好防護，拒絕傳染性疾病
夏日炎炎，要重視各類傳染病的預防，如腸道傳染病、蚊媒傳染病、蜱傳播疾病等。
腸道傳染病
夏季是腸道傳染病的高發季節，如手足口病、細菌性腹瀉等。預防腸道傳染病，重視手衛生，注意飲水和食品安全；不喝生水，不吃未燒熟煮透的食物，生食果蔬要清洗乾淨，若出現腹痛腹瀉等症狀及時就醫；接種EV71疫苗以預防手足口病。
蚊媒傳染病
七月份是蚊蟲活動的高峰季節，蚊可以傳播許多傳染病，包括流行性乙型腦炎（簡稱乙腦）、瘧疾、登革熱等。預防蚊媒傳染病，建議做好防蚊滅蚊、清除積水的工作。如，安裝紗門、紗窗防蚊，使用蚊香、氣霧劑等滅蚊；改善衛生環境，消滅蚊媒滋生地，清理積水；進行乙腦等相關疫苗的免疫接種。
蜱傳播疾病
蜱是多種傳染病的傳播媒介，常通過叮咬將病原體傳播給人，如發熱伴血小板減少綜合徵等。預防蜱傳播疾病，野外活動時做好個人防護，應穿長袖衣褲、紮緊褲腿、裸露皮膚塗抹驅避劑等；避免在蜱類主要棲息地如草地、樹林等環境中長時間坐臥，防止蜱叮咬。
二、保持衛生，遠離食源性疾病
食源性疾病是指通過攝食有毒有害物質（包括生物性病原體）等致病因子所造成的疾病。魚、蝦、蟹、貝類海鮮食品是我市的地方特色，但如果被副溶血性弧菌、諾如病毒等病原體污染，加上儲存、加工不當，很可能引起腹痛、嘔吐、腹瀉等。爲預防此類疾病，市民要注意以下幾點：
保持個人衛生
在用餐前洗手，使用乾淨的餐具和紙巾。不用手直接接觸食物，以免傳播細菌。
選擇正規餐館
儘量選擇衛生條件良好、口碑良好的餐館就餐，避免在路邊攤販或無證經營的地方購買食物。購買食品時，仔細查看食品的保質期，避免食用過期食品。
注意飲食安全
就餐時注意葷素搭配，營養合理。不生食魚、蝦、蟹、貝類海產品，不吃感官異常和未燒熟煮透的菜餚，慎重選擇熟滷菜、涼菜冷食、四季豆、野生菌等高風險食品，吃火鍋時儘量避免生熟食品混雜擺放，防止交叉污染。
注意飲水安全
定期清洗和消毒飲水設備，防止細菌繁殖；儘量選擇瓶裝水或經過煮沸的水飲用，避免直接飲用自來水或未經處理的水源。
三、入伏養生，冬病夏治正當時
七月曆經小暑、大暑兩個節氣，天氣炎熱，市民朋友們注意防暑。同時今年七月十五日正式進入三伏天，也是一年中最重要的養生時刻。俗話說，養好三伏天，健康一整年。下面我們一起學習養生小技巧吧。
（一）小暑
飲食養生
要注意清熱解暑，健脾利溼，飲食以淡補爲主。飲食上不可過度貪涼，建議喝溫水，飯後吃冷飲尤其損傷脾胃。飲食宜清淡，少食油膩、辛辣的食物。
起居養生
夏季晝長夜短，起居應順應天時，夜間睡眠時間減少，適當午睡可補充精力和體力，提高午後的工作效率。建議晚11點前入睡，晨練不要太早，以免影響休息。
運動養生
炎熱的小暑時節，運動宜和緩不宜劇烈，需避免運動量過大。建議選擇舒緩的運動如散步、慢跑，也可練習一些傳統保健功法，如打太極拳、做八段錦等，並注意及時補充水分。
（二）大暑
飲食養生
大暑時節，氣候炎熱，易耗氣傷津。粥食可益胃生津、健脾補虛，養人最宜，根據個人體質添加一些中藥，對脾胃功能虛弱者及老幼皆爲佳選。
心志養生
大暑高溫，心火易旺，肝火易動，人們往往莫名心煩倦怠，俗稱“情緒中暑”。此時養生應當愉悅情志，舒暢身心。保證充沛的睡眠，適當的放緩生活和工作的節奏，遇事不急不緩，令氣調和，心情也會隨之平靜舒暢。
運動養生
大暑時節，氣溫更高，溼度更大。此時運動建議避免過度劇烈，同時避開悶熱。建議減少室外活動，提倡“慢”運動，可於早晚溫度較低時選擇散步、太極等相對緩和的運動。
四、加強教育，健康愉快度假期
暑期時間長，學生外出旅遊、自由活動較多。由於監管難以到位，加上學生安全意識相對薄弱，自我保護能力較差，易發生意外傷害。學校和家長應在放假前及假期對學生做好安全意識及安全常識教育，做好家校溝通。
（一）交通安全
上馬路，眼要明，人行道上右側行。
紅燈停，綠燈行，斑馬線上快通行。
拐彎處，莫急跑，以防對方來撞倒。
車停穩，再下車，周圍情況要看準。
遇欄杆，不要鑽，容易撞車太危險。
莫粗心，莫大意，交通法規要牢記。
（二）游泳安全
游泳戲水夏日到，偷偷下水不得了。
擅自結伴不能保，大人陪護不能少。
沒有救援不要去，陌生水域不可靠。
盲目施救不可取，安全囑託別忘掉。
（三）用電安全
看電視、玩電腦，開發智力方法好。
插座插頭沒接通，千萬不要自己動。
求助大人來幫忙，安全第一要記牢。
手溼不要摸電器，帶電設備不能動，
電源插座要遠離，玩耍脫開變壓器，
遇人觸電急呼救，安全用電要牢記。（信網記者）
[來源：信網 編輯：李源菁]