身體缺水鬧百病！日喝1500cc水還不夠 醫「4大喝水公式」一次看
▲成人與兒童的飲水量差很大，透過飲水公式計算每日該喝的水量，確保身體不缺水。（示意圖／123RF）
水喝不夠，毛病樣樣來！尤其身體缺水，容易讓大腦跟着鬧頭痛，腸道便秘，還容易造成血液濃稠，天氣冷易引起中風，女性還容易有尿道感染復發等情形，但是到底要喝多少水纔夠？不管是日喝1500cc或用水壺、水杯量測，其實都不是正確的喝水量，醫師指出，成人與小孩的需水量不足，可以動手透過公式算出。
兒科女醫歐淑娟日前在粉專分享，近期變天很多人一不小心就感冒了，門診的病人也有增加的趨勢，很多人因爲喉嚨不舒服而困擾，或是咳不停睡不好、痰多咳不盡，小朋友還容易咳到吐。她提醒平常也多注意自己每天的飲水量足不足夠，尤其成人與兒童的飲水量差很大，透過飲水公式計算每日該喝的水量，確保身體不缺水！ 喝水量公式
成人： 體重 X 30~40cc/天
50kg的人就是 1500~2000cc/天70kg的人就是 2100~2800cc/天
兒童： 一歲以上的孩子
孩子要分成體重 10kg以下、20kg以下、20kg以上
▲（示意圖／123RF）
10kg以下的孩子每公斤要 100cc
ex： 9kg X 100 = 900cc/天ex： 8.5kg X 100 = 850cc/天
20kg以下的孩子每公斤拆成10 & 10以上的體重
ex： 15kg10 X 100 = 1000(15-10) X 50 = 25015kg的孩子共需 1000 + 250 = 1250cc/天
ex： 18kg10 X 100 = 1000(18-10) X 50 = 40018kg的孩子共需 1000 + 400 = 1400cc/天
ex： 20kg10 X 100 = 1000(20-10) X 50 = 50020kg的孩子共需 1000 + 500 = 1500cc/天
20kg以上的孩子每公斤拆成20 & 20以上的體重
ex： 24kg前20kg 需水量就像上面算好的，是1500cc剩下的4kg每公斤需要20cc(24-20) X 20 = 801500 + 80 = 1580cc/天
ex： 30kg依此類推，前20kg需水1500cc多的10kg x 20 = 200cc所以30kg的孩子需要1700cc/天