容嬤嬤養生經 心態好、常三動

在《還珠格格》中李明啓飾演的容嬤嬤讓人印象深刻。（取自豆瓣網）

李明啓（左）年過八旬依然活躍在螢幕上。（取自微博@田甜_sweet）

大陸資深演員李明啓曾在多部影視作品中飾演過不同角色。《還珠格格》裡心狠手辣的容嬤嬤給觀衆留下了深刻印象。如今早已年過八旬的她依然活躍在螢幕上，這又與其養生之道有很大的關係。

心態好:雖然李明啓曾在很多影視作品中，扮演過精於算計的反面角色，但生活中的她，卻總是一副慈眉善目、和藹可親的樣子，這也與其童心不老和樂觀豁達的良好心態密不可分。她認爲：「老年人要排除年齡上的障礙，一定要多接觸青年人。青年人朝氣蓬勃，富有理想，在接觸中，他們的熱情會時時感染我，使我也變得年輕。」

手腳勤:李明啓注重鍛鍊、常做家務。每天早起，李明啓都會到戶外運動健身。她說：「有條件的老年人日步行6000步，或者堅持半小時體育鍛煉，如跑步、打太極拳、游泳、跳舞、騎自行車等。我早就實行了，受益頗多。」

常「三動」:李明啓坦言自己平時重視動手、動腳和動腦。工作之餘的李明啓，有一個衆人皆知的喜好就是織毛衣，甚至在拍戲的間隙，她也不忘拿出隨身攜帶的針線做一陣活。堅持步行走路，是李明啓的又一喜好，不僅每天早晨都堅持，就連外出辦事，只要路程不是太遠，她都會選擇步行，從不偷懶。說到動腦，李明啓堅信腦袋總會越使越靈，因此，她平時非常注重學習思考。對起臺詞來，不管多長，她都能一氣呵成。而她自己也一直認爲，自己超強的記憶力，與經常鍛鍊關係很大。

（作者逯富紅爲中醫醫師）