任正非“斷了一臂”
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有個非常不好的消息，任正非的左膀右臂之一，正值盛年的華爲核心高管丁耘在這個假期裡，突然去世，年僅53歲。
很多人可能不瞭解丁耘，餘承東你們瞭解吧，這個名字經常出現在媒體上。他是負責TO C端業務的，也就是產品直接面向多數客戶。
那麼丁耘，就相當於TO B端業務裡的餘承東，他面對的更多的是運營商。所以你可以把丁耘和餘承東都看作任正非的左膀右臂。
這樣一位高管怎麼會在這麼年輕的時候，毫無徵兆地忽然去世呢？
他的朋友披露的原因是因爲跑步，他在跑馬拉松，跑到28公里的時候，心臟突發問題，就沒有能夠搶救過來。
馬拉松這東西也不知道是哪一年在職場裡流行起來的，全馬跑不完跑半馬，就像加班到深夜之後，去健身房揮汗如雨一樣。
說實話我個人不是很理解這個有益於健康的邏輯是怎麼推斷的。
你但凡有點常識，都會知道，人睡夠了，休息好了，精神旺盛氣血足的時候，適度運動是有好處的。
運動沒有神奇的作用，就是爲了降低你的體脂率。
你的身體是由脂肪，水和肌肉組成，當然還有骨骼這些，因爲不容易改變質量，我們就不提它。
那麼你在運動的初期，消耗的是什麼？肯定是水。你工作到深夜，然後死撐着去跑步機上揮汗如雨，跑了2公里，一稱，發現自己瘦了。於是認爲自己健康了。
真的健康了嗎？並不是。
我那天在大號記憶承載裡聊海天的時候，其實就在反覆告訴讀者一個基礎概念。
好，是商家給你定義的，能理解麼？
很多時候，好不好，就是洗腦的結果，給你洗成啥樣，你就覺得啥重要。
你之所以覺得瘦了健康，胖了不健康，這是洗腦的結果。你去看印度人，他們和我們唐代人一樣，還認爲胖了健康，瘦了纔不健康呢。
你說誰是對的？無所謂對錯。其實只是雙方的消費結構不一樣，所以洗腦的方向不同而已。
印度人整體消費能力弱，商家想賣肉，於是給你洗腦說胖了健康；我們消費能力強，商家想賣減肥產品，於是給你洗腦說瘦了健康。
其實胖瘦和健康沒啥直接聯繫，你要弄清楚的是你身體裡水，肌肉和脂肪的佔比。
你在跑步機上跑，跑了2公里，什麼減少了？水分減少了。說穿了，你距離乾屍更接近了一步，你覺得自己就能健康了？
人這東西，要跑到5公里之後，纔開始消耗脂肪與肌肉，你注意，脂肪和肌肉是同步消耗的。
所以你一直跑一直跑，跑了28公里，你會健康？不會的。你前5公里只是在消耗水分，後面23公里你是在同步消耗脂肪與肌肉。
爲什麼有氧運動要搭配無氧運動？就是肌肉訓練？因爲你損失的肌肉要補回來。
明白這個順序了？先消耗水，那是因爲沒法子，不得已，然後肌肉和脂肪一起消耗，然後再通過無氧運動，比如舉槓鈴，你去刺激肌肉生長。
目的是什麼？是改變體脂率。你最後希望的是身體的水分佔比不變，肌肉變多，脂肪變少。
這個過程中還要搭配飲食，你要減少碳水的攝入，減糖，增加蛋白的攝入。
這一整套飲食，鍛鍊方式，以及睡眠，休息的配合，你才能改變體脂率。
如果你不休息好，不搭配飲食的變化，那叫瘦？那只是你憔悴了。
瘋狂的腦力勞動之後，瘋狂的體力運動，你那不是在燃燒脂肪，你是在燃燒生命，明白嗎？
我上面講的這個其實是常識，但是爲什麼很多人不知道，或者難以遵守？
因爲太複雜了。
你即便去健身房裡僱教練買課程，人家也是很難給你全面規劃的。
他總不能規定你吃什麼，幾點睡，睡多久，每天怎麼規律，他沒有這麼大的權限。
你去500塊一個小時找他，尋求的是及時反饋的體驗感。
所以他也不得不去找一些速成的辦法，讓你覺得你行了。
你注意，重點我給你圈出來了，讓你覺得你行了。
我那天拿板材打比方，我說，首先顧客已經被洗腦了，他們覺得甲醛是危害最大的。
於是商家只能圍繞這個點給你造標準，比如零甲醛，甚至反過來，人家的板材裡不僅沒有甲醛，還能主動淨化甲醛。
低甲醛這個方向是對的，零甲醛這是胡說的，至於倒過來淨化甲醛，那是沒影的事兒。
但是沒有辦法，消費者就認這個，他們覺得瘦就是健康，出汗就是健康。
其實我們前面講過，瘦不是健康，低體脂率纔是健康；出汗也不是健康，出汗是不得已，人身體最先燃燒的就是水分，出汗是不得不經歷的過程，你還要補水。
可是正確的，有多少人會接受呢？
明白我的意思了吧？人都是被洗腦過的，你已經認定了哪個纔是好，那就沒法給你糾正過來。
像丁耘這種BG總裁，一輩子也不知道給多少運營商大佬洗過腦，但換一個行業，還是會被人家帶着走。
沒法子的，人是從衆的生物。一旦你被帶到溝裡了，就很難自己一個人爬出來。
因爲大家都說好，每天都有各種健身，瘦身行業的銷售圍着你，跟你說要揮汗如雨。
他不會跟你講節奏的，他知道你明天未必還來找他，既然你只找他一次，他只能賺一次錢，他當然要給你這一次的體驗是最好的。
他要讓你當下覺得自己揮汗如雨，跑了多少公里，一下子發泄出來了，爽了。
至於你身體的全面規劃，你又不會僱他做長期顧問，他不會管你的。
這事兒沒轍的，只能說很遺憾吧。此類沒有休息好就劇烈運動導致的悲劇，已經太多了。
無論是演員高以翔，字節跳動的員工，還是這位華爲的總裁，我們總是希望後面的人能夠吸取教訓。
遺憾的是，人類從歷史當中吸取的唯一教訓就是人類從不吸取教訓。
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