全面開展健康家庭建設（無影燈）

白劍峰

今年5月15日是第三十一個國際家庭日。國家衛生健康委等8部門今年1月印發《關於全面開展健康家庭建設的通知》，全面部署健康家庭建設工作，提出以健康家庭構築健康中國牢固根基。

家庭是社會的基本細胞。健康家庭是指家庭成員履行自身健康第一責任，掌握必備的健康知識和技能，踐行文明健康綠色環保生活方式，傳承優良家風家教，家庭環境衛生健康，家庭成員身體、心理和社會生活處於良好狀態的家庭。開展健康家庭建設，是推進健康中國戰略的必然要求，也是提高全民健康水平的重要途徑。

提升家庭健康素養。每個家庭培養一個“健康守門人”，全家人的健康就有基本保障。比如，主動學習科學的健康知識，掌握必備的急救技能，瞭解常見疾病的早期症狀；配備家庭健康監測工具，如體重秤、體溫計、血壓儀、腰圍尺、控油壺、控鹽勺等；爲老人準備扶手、夜燈、防滑墊等適老用品，防止老年人跌倒。同時，家庭成員要重視自我健康管理，定期進行健康體檢，積極簽約家庭醫生，主動建立健康檔案；對自己不能判斷或症狀較重、變化較大的疾病，及時到醫院就診，不擅自用藥。

營造健康家庭環境。健康家庭環境，既體現在健康的居住環境上，也體現在健康的生活方式上。首先，要創建美麗舒適的居住環境。例如，家庭成員要保持居室內外環境衛生整潔，養成垃圾主動分類的習慣；自覺參與城鄉環境衛生整治，打造綠色整潔人居環境；打造“無煙家庭”，不吸菸、不勸煙、不送煙，吸菸者儘早戒菸。其次，要培育綠色健康的生活方式，落實好“三減三健”(減鹽、減油、減糖，健康口腔、健康體重、健康骨骼)。例如，有合理的膳食行爲，掌握健康烹飪方法，控制鹽、油、糖的攝入，注重合理膳食、營養均衡、食物多樣；有良好的運動習慣，熟練掌握至少1項運動健身技能，家庭體育鍛煉常態化、科學化；踐行綠色出行方式，外出優先選擇步行、自行車或公共交通等。

培育優良家庭文化。健康不僅是身體沒有疾病，還包括心理健康、社會適應良好和道德健康。樹立良好的家教家風，有利於增進家庭成員的身心健康。中華民族素有重家庭、講家風的優良傳統，尊老愛幼、妻賢夫安等中華民族傳統家庭美德，已深深融入中國人的血脈中，是支撐中華民族生生不息、薪火相傳的重要精神力量，引導和維護着千家萬戶的和諧幸福，推動着社會良好風氣的養成，強化着中華民族的道德根基和價值基礎。要深化家庭家教家風建設，傳承家庭美德，弘揚優良家風，使家庭成員自覺承擔家庭責任，孝老敬親，夫妻和睦，老少和順。傳承中華優秀傳統文化，引導子女樹立正確的婚戀觀、生育觀、家庭觀，倡導適齡婚育、優生優育，鼓勵夫妻共擔育兒責任，破除高價彩禮等陳規陋習，培育健康向善的家庭文化。

家是最小國，國是千萬家。每個家庭“細胞”都健康和諧，整個國家就會更加美好。開展健康家庭建設，既是實施健康中國行動的有力抓手，也是增進全體人民健康福祉的重要途徑。希望全社會共同行動，用千千萬萬個健康家庭小環境營造全民健康大環境，形成推進健康中國建設的強大合力。

《 人民日報 》( 2024年05月17日 19 版)