輕度抑鬱症的人，多半會有這7句“口頭禪”，希望你一句沒有說過

開篇說明：每個人生活節奏和生活習慣各不相同，不需對號入座，本文只作一個參考。

隨着生活節奏加快，越來越多年輕人，長期處在高壓的情況下，個人情緒得不到一定的釋放，從而也會出現抑鬱的情況。

而近些年來，患上抑鬱症的人羣也是越來越多，這也不得不引起人們的重視。

一些輕度抑鬱症患者來說，往往會有以下幾句口頭禪，希望你沒有說過。

1、“煩死了”。

對於一些存在輕度抑鬱症的患者來說，自身的抗壓能力也是相對比較低的，在平時遇到一些煩心事，就會變得異常煩躁，而且，也是經常會將“煩死了”這句話就掛在嘴邊。

從而就會導致個人情緒下降，慢慢對生活失去了信心，也會出現情緒異常崩潰的現象，所以在平時，要注重適當的調節。

2、“沒有胃口，不想吃飯”。

對於一些患有輕度抑鬱症的人羣來說，自身的食慾能力也會有所降低，慢慢對吃飯失去了興趣，在平時也是沒有胃口，身體也是逐漸消瘦。

所以在生活中，如果一段時間內，經常性地出現這種現象，也要儘早去醫院進行相關治療檢查，在平時要學會調節合理的情緒，或許能夠起到一定的改善效果。

3、“好累啊”

對於一些患有抑鬱症的人羣來說，往往也會出現身體異常疲憊的現象，除了簡單的身體疲憊之外，心理上的壓力也是相對比較大的，感覺心力交瘁。

往往也是正常會有，怎麼感覺這麼累啊，這麼一句口頭禪，久而久之，也會加重自身的心理負擔，從而導致病情的加重，所以在平時，也要注重適當的調節，學會適當的休息，或能起到改善效果。

4、“都是我不好”。

對於一些存在輕度抑鬱症的人羣來說，在平時不僅自信心相對較低，而且也是經常會喜歡將錯誤攔在在自己身上，認爲都是自己做的不好，所以才連累了大家。

這樣也會導致自信心變差，從而導致心理負擔變重，加重抑鬱症的問題，所以在平時，也要注重適當的調節，身邊人也要學會適當的疏導。

5、“我是一個沒用的人”。

對於一些存在輕度抑鬱症的人羣來說，往往也是處在自我否定的狀態中，即使一件事做得足夠完美，但還是一味地貶低自己，認爲自己一無是處。

而且，也是經常會將我是一個沒用的人掛在嘴邊，時間一長，也會導致自信心受挫，長期處在抑鬱的狀態中，也會加重病情的發生，對心理產生一定的影響。

所以在平時，也要注重適當的調節，身邊人也要多鼓勵，或能起到緩解效果。

6、“過得好沒意思”。

對於一些存在輕度抑鬱症的人羣來說，往往也是隻看到消極的一面，而且，個人壓力相對過大，不懂得如何釋放，從而對生活失去了信心，脾氣也會變得比較暴躁。

時而抑鬱，時而哭泣，往往也會產生輕生的念頭，所以在平時，若你身邊也有這樣一類人，一定要注意多鼓勵他，給他信心，或許有助放鬆身心，緩解抑鬱症的問題。

7、“我要是死了，你們就能輕鬆了”。

對於存在輕度抑鬱症的人羣而言，由於長期處在抑鬱，壓力過大的狀態之下，也會對心理造成嚴重的影響。

認爲自己沒用，拖累別人，所以也會產生輕生的念頭，認爲只要是自己死了，身邊的人就能夠輕鬆了。而一旦產生這樣的念頭，家人也要及時的進行調理，儘早去看一下心理醫生，學會適當的改善，或許有效地緩解抑鬱症的問題。

所以，如果身邊人也是經常會說以上幾句話的話，也是抑鬱症來臨的信號。

對於抑鬱症患者來說，很容易就會影響個人生活和工作，對身體不利。應該引起人們的重視！

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