跑者太瘋狂，早晚各跑10公里

衆所周知，10公里對於跑者來說就像是一個標準一樣，我們不難發現如果時間和能力允許的情況下，大家還是很樂於跑10公里的，在我看來無外乎下面幾條原因，首先就是跑者都有強迫症，10公里是個整數，而大家不願意跑20公里的原因就是實在是太費時間了，畢竟大家也沒有那麼多的精力。其次很多跑者比較看重跑步的數據，而10公里的數據看起來更加的直觀，再一個很多人把10公里當成了跑者能力的一個標準，於是10公里成了跑者當中最普遍的距離。

一般情況下，跑完10公里以後，我們的運動手錶上會提示我們應該休息20多個小時的時間再去跑步，這都是很多專家根據數據計算出的結果，基本上反映的是普通人的真實情況，所以對於我們跑者來說就是跑10公里的話，跑一休一可能是最合適的，一個月最多也不要超過150公里，這樣可能也不會那麼疲憊。然而大家都清楚，跑步會上癮，當你對一件事過於執着的時候，也就不太顧慮它造成的其它後果，我們就發現有些瘋狂的跑者竟然會選擇早晚各跑10公里。

這樣我們每天前前後後花在跑步上的時間可能要4小時，普通人跑10公里1小時左右，而且在加上前後拉伸的時間以及洗漱的時間，所以單次跑10公里都要近2小時，所以早晚各跑10公里的時間成本就計算出來了。而且我們的身體根本就吃不消，對於一個追求健康的普通跑者來說，實在是有悖身體的規律，加重了身體的負擔，健康也就無從談起，只是我們的愛好戰勝了我們的理智而已，這是很不可取的，不過從表現上來看，的確是讓人佩服的。

不管你是出於減肥的目的，還是出於提升自信的目的，跑步都是循序漸進的過程，基礎不好或者是超出身體承受的範圍以後，負面的影響也就接踵而至。我們聽說過有些男馬拉松冠軍一個月能跑1000公里左右，但人家有專業而又科學的團隊做保障，即便是這樣跑到最後也是傷病不斷，不過那是競技體育所以無可厚非，普通人如果要把跑步上升到競技體育的層面，我覺得很沒有必要，那樣我們跑步就少了很多開心，每次跑步反而成了負擔，因爲我們老想突破自己，希望這能夠和跑者達成共識。