怕冬季暴肥 吃飯前先喝這些東西

入冬之後許多人胃口變好，加上天冷少運動，不免都會遇到肥胖危機，專家表示，冬季人體本來就會多進食，加上天冷少動，容易變胖，所以大家可以在餐前喝杯500c.c.的開水，或去買一瓶無糖豆漿，增加飽足感，減少正餐食量。

據《蘋果日報》報導，臺灣肥胖醫學會理事蕭敦仁指出，每年12月到隔年的2月份，最容易變胖，除因天氣變冷外，從聖誕節大餐、尾牙一路到除夕圍爐，加上沒有控制與運動，不肥胖都難。

蕭敦仁建議，這段時間聚餐，桌菜份量儘量減半，在餐前30分鐘也可以引用500c.c.的白開水或無糖豆漿，先增加飽足感，避免肥胖。