女性45到55歲是養壽關鍵期，這4件事要儘量少做，得剋制住自己

在“全民養生”的大環境下，雖然絕大多數人都在每天堅持養生之舉，但大家若是仔細觀察，就會發現，相較於男性，女性在生活中一般都會更注重健康方面的管理，而這不單單表現在女性朋友對自身容貌、身材的在意，更表現在女性對於自身健康素質以及體質強弱的一個調整。

對於女性而言，進入45至55歲這一年齡階段，就等於步入了一個養壽的關鍵期，這一時期的女性又剛好面臨着更年期，所以，在生活中就難免會出現一些明顯的異常表現，比如常見的月經紊亂、絕經、情緒不穩定等，而此時，積極進行養生就顯得非常關鍵了，那麼具體應該如何去做呢？首先，女性在這一時期，一定要儘量避開這4件事，哪怕只能忍住一個，那也是好的。

1.熬夜

女性進入45至55歲這一階段後，身體衰老的速度會明顯加快，特別是關於激素的分泌，會時常陷入紊亂，在此情況下，若還總是熬夜，就可能會出現臟腑功能失調的情況，進而出現情緒起伏大、五心煩熱等不適症狀。

2.貪涼

到了炎熱的夏季，很多女性朋友都非常喜歡吃一些冰冰涼的食物，特別是冰凍甜品、冷飲等，雖然這些食物的攝入能夠在高溫狀態下給人帶來一絲清爽，但如果不加節制、經常攝入，就很容易導致脾胃的正常功能受損，尤其是會極大地損傷脾陽。

而對於45至55歲的女性朋友而言，此時最重要的養生環節，就是要調整體內的陰陽平衡，因此，建議大家要儘量別貪涼。

3.夫妻生活矛盾

對於這一年齡階段的女性來說，在平日裡其實非常容易受工作、情緒等多方面因素的影響，而長此以往，就可能會導致夫妻在生活方面出現一些問題，當相關問題出現後，女性要及時與自己的另一半進行溝通，並共同去解決當下已經存在的各種問題，確保在今後的生活中，可以儘可能地避免相關衝突和不愉快的事情再次發生。

要知道，若是相關問題以及矛盾得不到積極處理，那麼就很容易對夫妻之間的關係造成不良影響，甚至還不利於整個家庭的和諧。

4.發脾氣

人們常說：“笑一笑、十年少”，但在日常生活中，有很多人，尤其是中年人，其所面臨的壓力較多，且需要應對的繁雜事務也很多，所以，往往就很難正確的去表達自己的情緒，不少人甚至還會通過發脾氣的方式來宣泄自己內心的壓力，特別是在小孩的教育方面，發脾氣的頻率還會更高。

但在此要建議大家的是，對於45到55歲之間的女性而言，平日裡一定要減少自己發脾氣的頻率，要學會主動去調節自己的情緒和心情，否則不僅會影響自己的人際關係，也很容易導致自己被諸多疾病“盯上”。

【本圖文由“熊貓醫學”新媒體獨家原創出品，作者裳荌，未經授權，請勿轉載、複製】