年底聚餐應酬怕暴肥? 大餐想安心吃可以這麼做!

美食示意圖。圖片來源:Canva

年底公司聚餐、尾牙相繼登場 讓體重下降「幾乎不可能」?

距離2024年結束僅剩兩個月不到,年初許下的減重目標達成多少呢?對於想減重的民衆來說,真正的考驗才正要開始,年底不僅節慶多,各公司聚餐、尾牙等活動也陸續登場,永遠少不了一頓大餐,高油、高鹽、高熱量的美食輪番上陣,光是不讓體重飆升就很困難了,想減肥還能怎麼辦?

藥師HOW棒中山藥局謝志榮藥師指出,年底這段時間是減肥者最大的考驗,天氣偏冷原本食慾就好,加上大量節慶與聚餐活動,體重控制越發困難,其實只要適當搭配減重藥物,幫助控制食慾與降低飢餓感,不僅面對美食不用痛苦忍耐,也能自然而然的享受聚餐。

唯一合法抑制食慾的減重錠 瘦瘦錠是年底聚餐砍油救星?

年底大量聚餐,想控制體重甚至減重,若要搭配藥物該怎麼選?謝志榮藥師分享,藥局門市附近剛好都是商業區,平時非常多上班族女性會來藥局詢問減重藥物,尤其在入夏之前與年底這段時間,更是減肥的高峰,一般來說選擇減重藥物要看其功能,針對連續大量聚餐,最常被詢問與購買的不外乎控制食慾與阻斷吸收的藥物與保健品,以控制食慾來說最近比較熱門的就是新上市的瘦瘦錠。

瘦瘦錠是目前唯一合法抑制食慾的口服減重錠,擁有雙機轉能夠控制食慾、降低飢餓感,同時年底也是各項工作趕工的時間,不少人壓力一大就會想吃更多,剛好又搭上各種聚餐,更容易失控暴飲暴食,瘦瘦錠對於因壓力而暴飲暴食者尤其有效,應付年底聚餐連連非常適合。

另外還有一些阻斷吸收的成份,可能是藥物也有的是保健品,謝志榮藥師說明,阻斷吸收比較主流就是減少糖類吸收與減少油脂吸收,這類減重藥品或保健品就比較適合針對當天聚餐的內容去服用,如若聚餐會吃到排餐、大量肉類等,阻斷油脂吸收的品項就很適合。若是會以飯面類爲主要餐點內容,像是一些個人的義大利麪、拉麪、燉飯等套餐,就適合使用阻斷糖類吸收的藥品或保健品。

瘦瘦錠什麼時候服用最好? 藥師建議:中午就該吃!

該在什麼時機使用減重藥物?謝志榮藥師解釋,通常要看藥物作用的時間,以瘦瘦錠來說若聚餐在晚上,通常會在中午服用,這樣晚上就會有效果,而阻斷吸收的藥物或保健品都常會需要在當餐前或者用餐中服用,效果會比較明顯。謝志榮藥師亦分享自己一位也是藥師的朋友,本身有在健身,對於密集聚餐這種事情也是很害怕,容易發胖且體脂也容易上升,因此曾經在密集聚餐行程時,一個月內連續使用瘦瘦錠,結果最後不僅體重沒有上升,反而降低了六公斤,同時體脂也有小幅度下降。

該藥師朋友也分享,因爲瘦瘦錠雙機轉具合法體重控制適應症能幫助控制食慾、降低飢餓感,面對聚餐時就算照着自己的心情吃也不會吃到失控,就不會讓自己因爲看到食物想吃不能吃而不開心,也讓體重控制變得更輕鬆、好維持。

而大量聚餐導致體重快速增加,會對於體重控制造成毀滅性的影響,更容易讓人灰心而放棄原本對減肥的堅持,同時也會對身體造成危害,謝志榮藥師提醒,年底天氣降溫對於肥胖、三高的患者本就容易出現心血管相關的疾病,若再不斷聚餐暴飲暴食,攝取大量的熱量與油、鹽等,會使心血管疾病發生的機率大幅上升,此外男性的性功能障礙,也與肥胖、血管暢通與否有一定的關係,因此適當透過藥物控制食慾,不僅有助於減肥,更是能夠幫助身體健康。

謝志榮藥師建議民衆,若是對於減肥使用藥物等有疑慮,可以先行前往醫院或藥局諮詢醫師或藥師,別等到已經吃遍了年底的聚餐,對自身健康與體重造成的巨大的影響,纔想着要減肥,這樣會比預先控制住體重還要困難許多。

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