男生「1部位太胖」超傷精!醫示警 穿錯內褲也GG

▲男生們的日常習慣、壓力與飲食,都會影響精子品質。(示意圖/記者黃克翔攝)

文/常春月刊

最近流行的凍卵,有病患問:「男生也可以凍精子嗎?」會這樣想,一定是因爲擔心「精子不健康」吧?

精子是否頭好壯壯 這樣檢測判斷

泌尿科高銘鴻院長指出,根據統計,隨着生活壓力和環境變化,傳統用來判斷精子品質的指標:精子數量、精子活力和精子型態,都在悄然改變。而要判斷精子健康程度,需要專業的檢測流程。

避免精子狀況不佳 日常5點跟着做

同時,高銘鴻也分享幾個保持「精子身體健康」的小秘訣:

1、動起來就對了

運動讓你變強壯!不僅可以增加全身的抗氧化能力,防止自由基損害精子,定期運動還可以幫助保持健康體重,降低肥胖症和其他慢性健康疾病的風險。

2、注意腰圍

年紀增加,腰圍可別一起漲!研究指出:肥胖程度與精子數量息息相關,腹部脂肪過多會干擾荷爾蒙釋放,影響精子產生以及發育。

3、避免高溫環境

桑拿、熱水浴缸或熱水浴,會增加睾丸的溫度,降低精子數量!不過先別太擔心,只要不是長時間暴露在高溫中,並不會造成永久傷害,休息後都還是能恢復。

4、健康飲食習慣

少吃點加工肉類、多食用新鮮水果、蔬菜等,讓身體攝取優質的營養,不要增加身體負擔。富含Omega-3脂肪酸的魚類,像是鮭魚和鮪魚,也對提高精子品質也有幫助。

5、穿寬鬆的內衣褲

穿着平角短褲比起緊身內褲更好,寬鬆的內褲可以降低陰囊的溫度,避免溫度對精子的負面影響。選擇舒適、透氣的內褲,讓精子保持最佳狀態。

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