難怪少吃也發胖！易胖體質的6個特點 手腳冰冷、睡不好都中
編輯／Amanda 圖／翻攝unsplash、pexels
很多人常笑說自己是易胖體質，連呼吸都會胖，其實有些人真的容易發胖。容易發胖的人除了不良飲食、生活作息習慣影響外，還有可能是自律神經系統紊亂，自律神經掌控了人體許多生理機能的調節，包含血糖、體溫、睡眠等，也會影響到體內脂肪燃燒效率。像是以下有6個特點的人，很有可能自律身經紊亂，導致脂肪燃燒速度變慢，進而變成喝水都胖的易胖體質。
人體血壓的，調節是由自律神經系統控制的，尤其是有促進脂肪分解作用的交感神經，有提高血壓的作用。如果是低血壓人羣，很有可能其交感神經的功能低下，就會造成體內脂肪分解效率低，因而容易發胖。
除了血壓，人體血糖值也和自律神經系統有所關聯，正常來說，當血糖降得過低時，自律神經系統感知到就會促使能提高血糖的荷爾蒙分泌，而時常低血糖說明了很大可能其自律神經的功能不佳。
2.體溫低，容易手腳冰涼
體溫的維持也跟自律神經系統有關，經常體溫較低、手腳冰涼的人，代表着你的自律神經系統相對來說功能比較弱，脂肪分解效率較低，也就比較容易引起肥胖問題，而常手腳冰涼、頭暈頭痛、容易焦慮的人，低血糖的可能性也比較大。
3.不易出汗
流汗是身體調節體溫的一種方式，不易出汗的人身體調節體溫的能力比較弱，其自律神經系統大多也比較低下。
4.容易感到疲勞
自律神經系統能促進脂肪分解，產生身體所需的能量，但自律神經功能較弱的人，產生體內所需能量的能力就比較低，所以會比一般人容易感到疲勞。
5.過敏體質人羣
像是花粉症、皮炎、溼疹人羣等容易過敏體質，很大部分是因自律神經系統失調引起的，如果本身是容易過敏的人，是易胖體質的可能性就很大。
6.睡眠不好或有睡眠障礙
入睡、睡眠的深淺也是由自律神經系統在調節的，如果是入睡慢、睡眠淺、睡眠時間短的人就要注意，是易胖體質的可能性也很高。
►跟「反覆減肥」說再見！4個避免復胖的解決方法 碳水放最後吃