哪些行為可能是在逃避問題？如何靠運動維持情緒健康，該怎麼做？

▍逃避的念頭是個訊號，告訴你有事發生？

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▍如何覺察自己正在逃避問題？

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▍青少年常見的逃避行爲有哪些？

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▍從心態開始轉念，幫助自己不在逃避問題

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▍培養成長型心態的方法有哪些？

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▍如何制定運動計劃？

1. 頻率（Frequency）：每週運動幾次

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最後，讓我從領導力與腦科學的角度與你分享，如何簡單產生運動意願的行爲改變。

▍從簡單的開始，膩了就換新運動

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感謝你的閱讀，希望今天的文章能幫助你明白，逃避心態的產生，其實代表有某件事情正在影響身心健康；瞭解逃避會產生哪些對應行爲，能幫助我們辨識自己或他人是否需要尋求幫助。

【活動時間】: 8/26(一) 10:00至10:50

【活動地點】: 臺北市政府 市政大樓

【來賓】: 蔣萬安市長、HBL球星

【直播平臺】: 《臺北市社區心理衛生中心-傾聽each來》臉書粉絲團

(https://www.facebook.com/taipeimentalhealth?locale=zh_TW)

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