每天敷面膜也不夠－許建國凍齡靠「遺忘」的事

寰宇新聞臺主播許建國擁有凍齡外貌，他表示平常保養分爲內外兩部分，首先是從體內飲食着手，包括週一到週日，每天間隔固定吃不同的抗氧化又熱量低的水果，一三五紅肉火龍果有花青素，不但抗老，還幫助代謝；二四六吃芭樂，含有豐富維生素又抗氧化，週日吃蘋果，效果和芭樂一樣。此外他也會補充保健食品，像是B羣，幫助肝臟代謝，維他命E抗氧化，並多喝水或綠茶。

主播許建國外貌數十年如一日，凍齡有術。 圖／許建國提供

外的部分，可分動靜兩部分， 動的部分就是老生常談的運動，只要有時間就運動，平常上下班的路途中，會以騎腳踏車或快走方式，假日就儘量做有氧運動，透過大量流汗，幫助排毒和促進代謝，又可增加肺活量。 靜的部分，就儘量做好保溼和防曬，基本上，每天都會敷保溼面膜，十年如一日，只要外出就會擦防曬用品；還有頭髮也要保養，以免掉髮顯老，所以會用天然洗髮精+防止掉髮的藥劑。

但他認爲，最有用的是要懂得適時選擇「遺忘」，遺忘掉一些不開心或煩心的事，儘量讓自己頭腦處於單純的狀態，唯有如此，才能避免因無謂的操煩或得失心，在無形中，增添歲月痕跡。