每六人就有一人曾跌倒！ 防疫宅家時間增.長輩防跌有妙招
▲因防疫待在家中時間變長，長輩的居家安全更受重視。（示意圖／取自免費圖庫Pixabay）
疫情持續緊繃，隨着防疫宅在家的時間拉長，居家安全也更受到重視。根據資料統計，65歲以上老人中，約每6人就有1位在一年內有跌倒的經驗（佔15.5%），而依衛福部歷年死因統計，跌倒也是導致65歲以上長者事故傷害死亡原因的第二位。跌倒會造成頭部受傷、骨折等，嚴重跌倒則會造成長期臥牀，甚至死亡；曾經跌倒的長者常因害怕再次跌倒而在生活中更依賴家人，使健康照護上的需求及複雜程度增加，並花費更多人力及金錢。防跌要從生活小細節做起，規律運動、維持居家環境及用藥安全，都是防止跌倒的好方法。
常見室內跌傷地點前三名分別爲，臥室、客廳、浴室。長者因身體功能像是視力、聽力、肌力、平衡感等因素，行動較不方便導致跌倒機率增加。目前新冠肺炎疫情嚴峻，大部分的長輩長時間必須待在家中，爲大家整理出居家防跌5妙招，呼籲民衆平時多注意居家環境安全，減少跌倒風險，也避免於疫情期間因跌倒就醫而需進出醫院，以減少感染的可能。
1.維持居住環境整潔
保持地板乾燥，避免滑倒。並且將傢俱儘量遠離走道，雜物收納整齊，電線靠牆收好，減少絆倒的機會。另外還可以去除地毯及踏墊皺褶及捲起的邊緣，腳踏墊底下可加上防滑墊。
▲保持居家環境整潔減少絆倒的可能。（示意圖／取自免費圖庫Pixabay）
2.注意居家照明是否充足
隨時注意室內燈光是否足夠明亮，若覺得光線不足，可以加裝小夜燈增加亮度。同時電燈開關應接近門口，並且能輕易觸按。
3.注意樓梯安全
樓梯應有穩固的扶手，並收拾整潔。另外在樓梯邊緣需能辨識清楚，最好與樓梯面不同顏色並可加裝夜光防滑條。並建議樓梯上方及底部應各有1個電燈開關。
▲應隨時注意室內燈光是否足夠，若覺得光線不足，可加裝小夜燈增加亮度。（示意圖／取自免費圖庫Pixabay）
於洗臉盆及馬桶旁可以加裝扶手，並在浴室放置防滑墊。沐浴用品及毛巾放置在合適高度，就可以避免需要彎腰或踮腳拿取。
牀的高度不宜過高或過低，要能容易上下牀。另外牀邊應有放置助行器或柺杖的地方，以便長輩上下牀時拿取。同時建議從牀上要能輕易開關燈，在黑暗中需能清楚辨識開關。另外還可加裝沙發椅或牀邊起身扶手，讓長者起身及坐下、躺下時更安全。