驚！一次高強度鍛鍊，帶來兩週積極效應

我們的大腦會隨着每一個聲音和動作在毫秒之間產生變化。從鍛鍊到睡眠，一切的功能都會改變。但在科學領域，實時且長期地觀察和研究這些變化的情況是很罕見的。相反，研究人員往往依賴大腦活動的孤立快照，這可能會遺漏有關我們大腦內部運作的關鍵細節。但一項獨特的新研究試圖開始填補這些空白。

本週，芬蘭研究人員發表的一篇論文對 5 個月內的大腦活動進行了跟蹤，發現像睡眠和鍛鍊這樣的因素可能會使大腦產生複合變化，其持續時間比研究人員所認爲的要長。這項研究的結果今日發表在《PLoS Biology》雜誌上。

該團隊並非在某一時刻從衆多人員那裡收集數據，而是查看了來自單個參與者近乎連續的信息。這位參與者恰巧還是這篇論文的主要作者安娜·瑪麗亞·特里亞納，她是阿爾託大學計算機科學系的一名博士研究員。

研究人員在 133 天，也就是 5 個月的時間裡分析了特里亞納的多項健康和行爲指標。她佩戴了各種可穿戴設備和一部智能手機，來追蹤從睡眠到情緒等所有情況。她還做了 30 次功能性磁共振成像（fMRI）掃描，並且每天完成 5 份情緒問卷。功能性磁共振成像通過檢測血流來測量大腦活動，因此所有這些數據更全面地展現了行爲和感覺是如何與大腦功能相適配的。

具體來說，他們發現一天中身體活動的減少與額頂葉網絡整合程度的降低有關，這會對工作記憶產生影響。此外，他們還發現大腦的連接性與近期（過去三天內）以及稍早一些（過去 10 天內）的運動次數之間存在關聯。該論文指出：“這些發現表明，身體活動水平對大腦網絡既有即時效應又有延遲效應，這也支持了這樣一種看法，即長期規律的身體活動或許對於長期維持大腦網絡的最佳整合與交流至關重要。”

由於這項研究僅考察了一個人——而且這個人還是研究作者——所以在得出任何結論之前，此研究都需要再次進行，並且要有更多的研究對象。但結果表明，從環境到行爲再到生理的各種因素，無論我們是否意識到，都會對我們的大腦產生影響。