兩年神減131公斤！他日走16公里省油錢 曾站體重機痛哭
▲藉由飲食與運動，戴夫找回了自己的健康。（圖／翻攝自臉書／Slimming World）
英格蘭沃裡克郡45歲男子戴夫（Dave Lancaster）體重曾達220公斤，健康出問題，他患有第二型糖尿病、高血壓等，「感覺隨着我變得更大，我的世界也逐漸萎縮。」直到兩年前，他下定決心減肥，最後成功鏟去131公斤，讓他獲選2018年的「苗條先生」。
據《每日郵報》報導，戴夫體重達到巔峰時，他難以行走，幾乎不外出，「我彷彿成了隱士，完全不動。」事實上，除了16到18歲期間，他總是過胖，也曾嘗試許多減肥方法，包括用代餐取代飲食，但他還是復胖，健康問題纏身。
“I’m not ashamed to say I cried.” Dave says he felt devastated when he first learned he tipped the scales at more than...
在前鄰居的邀請下，戴夫2016年加入「苗條世界」（Slimming World），當他站上體重機時，發現數字比他所預期的還要重19公斤，「我感到非常震驚，無法相信到底對自己的身體做了什麼，當晚，我哭了。」
接着，戴夫改變過去的飲食習慣，他會自己烹飪各種菜餚，包括沙拉與義大利麪等，「我喜歡享用自己準備的食物，而不是那些現成的飯菜或加工食品，而且我發現，在減肥期間，我仍然可以吃豐盛的飯菜。」
此外，戴夫也變得活躍，他會在住家附近的公園活動，從一個板凳走到另一個板凳，直到他能走得越來越遠，不需要經常休息。現在，他把汽車留在家裡，每天走10英里（約16公里）。
自從加入「苗條世界」後，戴夫已經走了6000英里（約9656公里），已經超越紐約到舊金山再回到原點的距離，「我喜歡這種形式的運動，不像健身房的會員或運動課要花錢，（走路）可以節省我的汽油費用。目前，與朋友也不會約在我家裡，我們反而會一起去散步。」
兩年的努力後，戴夫的體重終於落到89公斤，他現在充滿活力，還曾登上斯諾登山，而且血糖降低後，他也不用再戴眼鏡。面對人生有了改變，他也說，可以坐在任何喜歡的座位上，不必再擔心會破壞傢俱，「我找回了生命的意義，不能再更幸福。世界也不再萎縮，它變得越來越寬廣。」