Joeman甩肉22公斤「半年沒復胖」 曬激瘦近照公開菜單

Joeman曬激瘦近照。 圖／擷自IG

Joeman近來瘦身成功，去年底就透露甩肉22公斤，至今他還是維持着，沒有復胖，現在也喜歡穿淺色系的衣服，不少人詢問方法，他也再次與大家分享。

Joeman之前就透露過，他是靠168斷食法，搭配有氧運動及重訓，如今他也再次強調少吃比多動要重要很多，一週有5天做有氧運動，重訓會有3~5天，看身體狀況，每天都會斷食16小時左右，而空腹後的第一餐會盡量吃健身餐，偶爾還是會喝酒，吃零食鹽酥雞。

Joeman再次分享自己的減肥方法。 圖／擷自IG