藉助 ChatGPT，我的廚藝讓全家驚喜萬分

在成長過程中，我的祖母過去常說：“要是你不喜歡我做的晚飯，那就自己弄點芥末吃。”如果她今天還在世，她會驚歎於人工智能能夠減輕她每晚爲家人準備晚餐這一艱鉅任務。雖說我肯定不會因爲自己成長時身材幹瘦，或者喜歡在幹吐司上塗第戎芥末，就怪親愛的奶奶，但我完全理解她那絕望的請求，即家人就吃擺在桌上的東西。和她一樣，我也是三個孩子的母親，但我爲了讓每個人都滿意，付出了更多的努力。事實上，大多數晚上我感覺自己像個快餐廚師；我按訂單做菜。

我家小寶寶希望我每餐都給他做雞塊，我 10 歲的兒子對盤子裡的飯菜抱着“我爲這個暫停了遊戲”的態度，而我 7 歲的女兒口味成熟；她從兩歲起就一直在吃壽司。我的丈夫認爲我是一位美食廚師，儘管大多數晚餐都是從喬氏超市買來解凍的冷凍食品。而我呀，只要有一份沙拉和一杯葡萄酒就很開心啦。

因爲一些餐廳已經成功使用像 ChatGPT、Claude 以及 Gemini 這類生成式預訓練轉換器（GPTs）來打造讓人饞得不行的菜餚，所以我決定也試試。我沒什麼可損失的，如果做出來的東西不能吃，我總是可以點一份披薩。令我驚訝的是，ChatGPT 給了我五個美味的食譜，我家的每個成員都喜歡。這是我使用的提示：

我需要爲我的五口之家計劃晚餐：我的丈夫、三個孩子（兩個不喜歡蔬菜但需要吃蔬菜的男孩，和一個什麼都吃的女兒）和我自己。你能推薦 5 道工作日晚餐，讓每個人都喜歡嗎？最好在 30 分鐘內容易做出來。

配料：雞肉絲、玉米餅、奶酪、甜椒，以及將胡蘿蔔、西葫蘆或菠菜等蔬菜混合成的泥狀蔬菜醬或調味汁。

方法：將雞肉與裝滿蔬菜的醬汁一起炒，然後在玉米餅中加入奶酪並烤制至金黃色。搭配鱷梨醬或酸奶油作爲配菜。

準備時長：20 至 25 分鐘。

老實講，我以前從來沒想過在墨西哥餡餅里加胡蘿蔔，沒想到居然成功了！

食材：碎牛肉或者火雞肉、意大利麪、意麪醬，還有像胡蘿蔔或菠菜這類打成泥後混入醬汁中的蔬菜。

做法：先煮肉，然後和醬汁以及混合蔬菜攪拌在一起，澆在意大利麪上。您家孩子不會注意到藏着的蔬菜！

準備時間：25 分鐘。

再一次，我壓根兒沒想過把胡蘿蔔甚至菠菜放進這類菜餚中，但它們混合在一起，給醬汁帶來了濃郁的味道。孩子們喜歡意大利麪，而且根本不知道他們在吃蔬菜。ChatGPT 完全正確！

配料有：雞肉條、甜椒、洋蔥、玉米餅，還有像奶酪和莎莎醬這樣可選的配料。

做法：把雞肉和蔬菜放到調味料裡攪拌均勻，在平底鍋上烘烤，再搭配溫熱的玉米餅吃。

準備時間：30 分鐘。

我喜歡這個食譜，因爲收拾起來特別輕鬆。另外，我在空氣炸鍋裡用平底鍋把所有東西都烤了，這就更簡單了。我們在上面加了酸奶油和細香蔥，把它變成了一頓完美的工作日晚餐。

食材：事先做好的披薩麪糰或者英式鬆餅、意式番茄醬、奶酪，還有各類配料，像意大利辣香腸、蘑菇、菠菜和甜椒。

做法：讓孩子們自己動手組裝披薩，悄悄在醬汁裡放進切碎或者打成泥狀的蔬菜。烘烤 10 到 12 分鐘，直至變得酥脆。

準備時間：20 分鐘。

我一直都不喜歡拿英式鬆餅來當披薩皮。我之前見過這個做法，不過由於其他食譜都挺成功的，所以這次我就用真正的披薩麪糰來試試這個。我特別擅長把蔬菜混進醬汁裡，所以就爲了好玩，我甚至還加了一些嫩羽衣甘藍。我想意大利辣香腸會掩蓋蔬菜的額外美味——我是對的！如果我能和 ChatGPT 擊掌，我肯定會的！

食材：雞肉或者牛肉條、冷凍的炒菜用蔬菜混合物、醬油，還有米飯或者麪條。

方法：將肉炒熟，然後加入蔬菜。對於男孩們，您可以將一些蔬菜單獨放置，或者將它們切碎放入醬汁中。搭配米飯或麪條食用。

準備時間：25 分鐘。

當我做這道菜時，我兒子玩完《堡壘之夜》下來看看晚餐吃啥，接着就猶豫了。起初我很擔心，但堅信 ChatGPT 不會讓我失望。我堅持使用熟悉的蔬菜，如西蘭花和胡蘿蔔，這次把它們切得比較大。我尋思着，如果男孩們想把蔬菜挑出來，那至少這周大部分時間他們也吃了。我的幼兒吃了西蘭花的頂部，我 10 歲的孩子要求再來一份。我簡直驚呆了！我準備了另一頓家人喜歡的飯。

我不得不承認，我曾持懷疑態度。但 ChatGPT 能讓我的兒子們吃蔬菜這一事實，對我來說就足夠證明了。人工智能是我從未知道自己需要的廚房夥伴。

好吧，我迫切地知道我需要某些東西，但當涉及到一個機器人在廚房幫助我時，我想象的更多是《傑森一家》裡的羅茜。幸運的是，我喜歡做飯，每週的膳食計劃一到週日就讓我犯愁。人工智能再一次證明，在我成爲超級媽媽的無盡目標中，它是我的秘密武器。