戒菸的驚人效果！研究發現戒菸10年以上，能夠“逆轉”帶來的危害
2025年1月4日，倫敦大學的科學家在經過長期的研究以後發表聲明稱，對於很多吸菸的人來說，每抽一根香菸就相當於是縮減了自己二十分鐘的生命，此消息一出也是迅速引起了無數吃瓜網友的熱議。
這份報告是他們在研究了當地六百五十多萬人以後得出的一個結果，根據數據統計科學家們發現，在很多長期吸菸的人羣當中，男性每抽一根菸自己的生命就會減少17分鐘，而女性則是會減少22分鐘。
而之所以會統計這樣一個數據，就是希望能夠通過以一種新型的方式，來說服全球的人民進行戒菸，從估算吸菸帶來的危害，再到每吸一根香菸對壽命的影響，希望能夠喚起人們對香菸帶來危害的認知，從而能夠起到戒菸的作用。
後來爲了能夠讓所有人有一個更加直觀的瞭解，他們也是從“天、月、年”列舉出了戒菸戒菸後帶來的“生命恢復”，就比如說一週不吸菸就可以防止壽命減少一天，一個半月不吸菸就是防止壽命減少一週，然後以此類推。
同時他們也是表示，相較於在晚年的時候戒菸，年輕時直接戒菸帶來的好處可能會更大，就比如說在四十歲開始戒菸，可以降低90%死於與吸菸有關的疾病，並且這份報告也是證明了，所有吸菸人員失去的健康程度和總生命年數基本相同。
這也就表明吸菸以後帶來的危害是侵蝕你中年的身體健康，而不是縮短你的生命末期，你可以理解爲你的身體狀態，在吸菸以後以快於別人的速度在不斷衰老，直觀一點的例子就是，一個六十歲的吸菸者，身體上面會出現不吸菸人七十歲纔會出現的毛病。
而在現實生活中很多人並不把這些問題當作事情，只認爲這是自己以後纔會面臨的問題，並不放在心上，但在這裡想要告訴你的是，戒菸總比不戒菸好，越早戒菸對身體越好。
並且根據研究表明，在四十歲以前戒菸長達三年的男人和女人，這些人的死亡率也是分別降低了90%和95%，甚至當你戒菸超過十年的時候，還會“逆轉”吸菸帶來的危害，能夠極大程度上避免自己損失十年的壽命。
其實在很早以前我國就開始提倡戒菸這個問題，在2017年的時候還專門發佈了一個公告，表示在當時我國肺癌的患病率穩居世界第一，平均每七分鐘就有一人患上肺癌，當然這個數據和國人口也是息息相關的。
由於生活壓力的增大，越來越多的人喜歡用吸菸的方式來緩解自己的壓力，從而獲得短暫的快樂，這種情況的出現，也是導致我國吸菸的人數也是在2015年的時候，就達到了3.16億人。
而在國家提倡戒菸以後，在很多“老煙槍”的圈子裡就開始流傳一句話，突然戒菸可能會帶來“生命危險”，而這種說法又真的靠譜嗎？又有什麼科學依據嗎？
一次性戒菸會帶來危險？
日常生活中有一位六十歲的老人，已經有着四十多年的吸菸史，平日裡煙癮也是屬於比較大的一類人，基本上每天都要抽一包煙，直到2022年底的時候，老人突然間感覺到身體不適於是就前往醫院進行檢查。
雖然說年齡已經到了“花甲”知道多多少少肯定會有些問題，但當醫生告訴老人他患有高血壓和高血脂，隨時都有可能發生心血管疾病的時候，老人一時間還是有些難以接受，趕忙詢問有哪些地方需要注意。
隨後醫生在聽了老人的生活習慣以後，也是強烈建議他將養成的吸菸習慣給戒掉，最終在醫生和老伴的勸誡下，老人也是下定決心將煙給戒掉，但讓所有人沒有想到的是僅僅是半年不到的時間，老人卻是突發心梗被送進了醫院進行醫治。
好在醫院搶救及時讓老人撿回了一條命，但這件事情卻是成爲了老人揮之不去的噩夢，隨後在朋友的“科普”下，老人也是認爲造成這一現象的原因，就是因爲自己突然間開始戒菸。
並且很多“老煙槍”也是分享了不少的“戒菸案例”，就比如說一個老人抽了一輩子的煙，不僅沒有患癌就連生活也是好好的，還有一個人抽了三十多年的煙，年齡大了以後突然間想着戒菸，結果不到半年的時間就因爲肺癌突然間離世了。
這些人始終認爲，自己已經吸了半輩子的煙了，身體的各項機能都已經適應了菸草的存在，突然間來一出戒菸則是有可能會打破身體的各項平衡，不利於身體健康的同時，還會患上肺癌，容易造成猝死。
而事實卻並非他們說的那樣，很多人之所以在戒菸以後身體會出現各種不適，就是因爲血液內的尼古丁含量突然間減少，大腦沒有辦法獲取足夠的尼古丁，從而開始產生戒斷反應，像渴望吸菸、緊張等情緒，嚴重的甚至還有可能產生抑鬱、失眠等表現。
還有就是戒菸會導致自己患上肺癌，也完全是沒有任何科學依據的，生活中有一個觀點叫做“倖存者偏差”，很多“老煙槍”只關心戒菸後別人出現的問題，卻沒有看到戒菸後身體沒有問題的人。
並且老話說“水滴石穿---非一日之功”，很多人在戒菸以後被查出肺癌，並非戒菸造成的，而是在此之前，多年吸菸累積的結果，只是還在吸菸的時候病人並沒有及時發現自己患上了肺癌，直到戒菸以後恰巧發現了而已。
結尾
戒菸，作爲一個老生常談的問題，很多人不管出於何種渠道，或多或少都會了解一點，但知道是一回事，做到又是另一回事，每次想要戒菸的時候都會告訴自己這是最後一根菸，可當真正落實最後這個詞語的時候，又是什麼時候。