及早改變生活方式 守護腦血管

這雖是寓言，卻很多人天天都在做。尤其對於健康，多少人遺恨終生都源於得過且過。如今，越來越多的人患慢性非傳染性疾病。在此類疾病中，心血管病、腦中風、糖尿病、癌症、慢性呼吸系統疾病等5大疾病導致的死亡率最高、疾病負擔最大，但這是可改變、可控制的。關鍵還是要真正重視健康，改變生活方式，防患於未然。

動脈硬化、腦中風常起源在童年，植根在青年，發展在中年，發病在老年。在這個緩慢過程中，在任何一階段開始預防，都可以比疾病早一步保護心腦血管。

值得注意的是，男性30歲至40歲、女性40歲至50歲是最危險的時期，因爲男性患動脈硬化的高發期比女性平均早10年左右。

預防腦中風需注意：1.注意控制高血壓、積極防治糖尿病；2.戒菸、限酒；3.清淡飲食；4.適度鍛鍊身體；5.保持心情愉快、平和；6.每天飲水要充足；7.老年人應防止便秘；8.定期進行健康體檢，發現問題及早治療。（作者爲北京市中醫醫院醫師）