擊退脂肪，每日5食物，燃燒脂肪，變身苗條衣架！

發胖是很多人都比較畏懼的的一個問題，很多人都說一胖就會毀所有，瘦的人穿什麼衣服都好看。胖的人身上都是贅肉，不僅影響視覺上的美觀，穿什麼衣服也不好看，都擋不住厚厚的一層肉，是讓人非常苦惱的。脂肪“討厭”的5種食物，每天敞開吃，燃脂瘦身，變身衣架子

雪裡紅

雪裡紅能促進排出積存廢棄物，淨化身體使之清爽乾淨。排除體內積存廢棄物與毒素的同時，還能夠補充維他命和礦物質，激發體內原有動力，促進消化，吸收，排出的規律化。對提高減肥速度很有效果。

綠豆熱量低，綠豆含有豐富的蛋白質、碳水化合物，而且卡路里極低。綠豆既能替代主食又能減少攝入的熱量。一定程度上可以對殘留的脂肪進行分解，還能抑制脂肪的堆積，從而控制脂肪。

生菜中含有膳食纖維和維生素C，可以有效增強飽腹感。生菜中含有的膳食纖維，具有潤腸通便的作用。常吃生菜能有效改善胃腸血液循環，促進身體脂肪的代謝，以及對蛋白質的消化吸收。

洋蔥：它被醫學界營養學界公認爲癌症殺手，同時還可以加快我們溶解脂肪、降血脂等作用！建議洋蔥海鮮湯、涼拌洋蔥、鵪鶉炒洋蔥等吃法。

杜仲茶能有效減少腹部脂肪，雖然它會有中藥的味道，但杜仲茶能有效促進蛋白質的分解，還能促進人的新陳代謝，能消耗掉胃裡多餘的脂肪。

飲食要清淡，油炸辛辣食物儘量少吃，菸酒最好不沾。內體積熱也是導致便秘的原因。多吃水果蔬菜，多補充水分。 飲食結構不合理,經常性的熬夜,喜歡食生冷性寒之物,讓外邪入侵,寒溼之氣不斷累積增多,陰陽失去平衡,膽囊收縮機 能減弱,膽汁減少,部分膽汁逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃 酸過多、口苦等諸多胃的不適情況

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

抽空到田間刨些帶根的煮些灌南苦菜,煮點湯,溫飲,原產地連雲港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時食東西清淡些少油少食生冷油辣之物，晚上不要熬夜，多休息，晚上早點休息哈。讀懂，很簡單，堅持，卻很難，改變，更難，爲健康，一切都可以重來！