活了40年才懂：會玩，纔是人生最高的境界

被稱爲老頑童的香港才子蔡瀾，在《人間好玩》一書自序裡寫道：

人間真的不錯，真的好玩啊！

他對他人的最高評價也是：“好玩”，或“有趣”二字。

深以爲然。

一個會玩，能玩，懂得玩的人，不僅能在程式化的瑣碎生活中尋覓新意、感受挑戰的樂趣，還能佔領精神高地，肆意地活出主人翁心態：

活着，就該盡興一場。

會玩的第一重境界：玩感官

最近一名年近96歲的老奶奶在婚禮晚宴上的跳舞片段火爆了整個小紅書。

在視頻中，這名老奶奶沒有像我們習以爲常的婚禮細節一樣，坐在高位接受新人朝拜。

而是親下舞場，隨着音樂舞動身體。

她雖已高齡，卻穿着不俗。

一襲加長的灰色白點外套，搭配一條黑色長裙，腳上穿一雙黑色皮靴，戴着白框眼鏡。

笑容滿面地在臺上領着一羣中青年跳舞。

靈活的身軀，有節奏的律動，這種蓬勃的生命力感染了在場的每一個人。

網友A說：這老奶奶太好玩了，太會玩了。

網友B說：這奶奶定是一個把自我感受和需要放在第一位的人。

其實愛玩是所有高級動物的天性本能。

就像貓咪吃飽了會在家跑酷。

小狗高興的時候會追着自己的尾巴轉圈一樣。

玩，並不需要多麼高級的智商，和多麼複雜的活動。

不被外部的規矩、習慣、他人的眼光束縛，打破自我設限，跟隨心之所動就已能樂趣無窮，並收穫自由和鬆弛。

可惜的是，

有太多人隨着年齡增長，閱歷增多，身心都變得越來越麻木。

被責任、壓力、規矩、年齡拘束着。

一部分的“我”想掙脫束縛，讓那個天生愛鬧愛笑的自己出來：瘋一瘋，鬧一鬧，耍一耍。

另一部分的“我”又在外部世界的凝視下畏懼、顫抖。

變成了玩不開的“裝在套子裡的人。”

這時，若能像文中的老奶奶一樣，將自我的感受和需要放在第一位。

隨心而動，隨意而活。

好玩的感覺就能捲土重來。

比如，你可以在某個晴朗的週末，晚上在陽臺或樓頂支一頂帳篷或乾脆放個瑜伽墊躺着數星星；

比如，你可以下班時不走老路，換一條回家的路線；

比如，你可以在一個晴朗的午後，播放自己喜歡的音樂，隨心舞動；

比如，你可以在下雨天去窗戶邊聽聽風聲雨聲雷聲；或是在陽光燦爛的清晨深吸一口氣聞一聞太陽的味道……

打破身體中被禁錮的體驗，將感官從程式化的自動反應模式中重新激活，把新鮮的體驗注入到你的生命裡。

新的喜悅，便會自然流入進來。

會玩的第二重境界：玩頭腦

B站上有一個採訪五位女性科學家的視頻得到了網友的高贊評論：

她們哪裡像科學家，明明是一羣在玩耍的孩子。

盧靜說，上大學那會兒，教授給了我一本書《A fish caught in time》。

也許是大腦受到了好玩的刺激。

看完這本書後，她就愛上了這些古老的魚。

於是成了一名古生物學家。

高晶說，很多教授都在談論青藏高原環境的變化。

在這些信息包圍下，大腦似乎在告訴她這非常有趣。

“我想我們應該做點什麼”。後來，她成爲了一名氣候學家。

馬光輝，在早期職業生涯中對生物醫學非常感興趣。後來因爲一個發現，她十分興奮，覺得好玩極了，便轉到了生物化工領域。

她笑着說，我對我的研究領域簡直是着迷。

夢娜，是埃及人。她告訴大衆說，她想成爲化學家，研究這個是她的夢想。

徐希燕，大學三年級時就對氣候領域有了濃厚的興趣。

“我被不確定性深深迷住了。”

於是，她成爲了一名氣候科學家。

在她們的講述中，不止一次地提到熱愛、興趣、探索、夢想、着迷、有趣這些詞彙。

玩促成了她們深度探索的動機。

而深度探索的過程，又在無形中幫助她們釋放了內在的攻擊性或控制、征服的慾望，讓大腦體驗到極致的放鬆與愉悅感。

比如，科研項目的立項與設計，會讓人清晰知道每個階段都要做什麼、要達到怎樣的目標。

過程中需要克服的挑戰、障礙也是清晰的；

攻克目標後得到的正向反饋也是及時的。

要知道，大腦特別喜歡這種“清晰”與“及時反饋”，以及達成目標後的那種成就感。

類似的、玩頭腦的愉悅感，在生活的方方面面都有體現。

比如，生活中，很多父母都不理解爲什麼孩子那麼容易沉迷網絡遊戲。

其中的秘訣，就在於遊戲設計的每一個環節，都會清晰地告訴玩家下一步的攻略路徑，與及時反饋 。

很多人喜歡下棋、打牌、玩麻將也是如此。

我們在參加這類感官類刺激性遊戲時，實際上是在一個安全、虛擬的環境中，通過清晰的路徑與及時反饋，來處理和釋放內在的攻擊性、控制或征服的慾望。

而這種清晰的路徑、“勝利”的體驗，是我們在其他關係裡難以實現的。

會玩的第三重境界：玩心流

徐童彤，中國自由潛水女子百米第一人。

在2023年自由潛水亞洲盃深度賽中，中國選手徐童彤完成了下潛100米的成績，獲得本次比賽單項金牌。

創造了中國自由潛水的歷史。

有人形容，自由潛水就是兩次呼吸之間的旅程。

需要一口氣潛下去再浮上來。

難度可想而知。

徐童彤說，

從下潛開始，我的感官就模糊了，眼睛看不清，耳朵聽不清，但可以清楚地感受到心跳。

時間在那一刻彷彿靜止了，一切像做夢一樣。

網友小廖說，她平常最喜歡的娛樂活動就是：觀呼吸。

“在觀呼吸時，你最開始會看到很多念頭在大腦裡來來去去，這時候，要做到‘念起不隨’、‘萬念聚於一念’，把注意力集中在‘呼吸’上。”

“但觀呼吸不是我們最終目的。因爲呼吸本身，也是一念，它起到的是一個錨定的作用，避免走神。”

“當我們把’觀’的這一念也消融後，那瞬間，你覺得自己是不存在的，又覺得自己無處不在。”

這就是一種“心流”的狀態。

是一個人將自己的精神力完全投注在某種活動上的感覺，是人們在高度專注時會進入的物我兩忘的極致狀態。

在這個狀態下，你會感覺到自我意識在消融，你甚至感受不到時間的存在，只剩下與當下本身合爲一體的純粹的、幸福的體驗。

這種體驗是如此強烈，以至於外界的喧囂和紛擾都變得無關緊要，你彷彿置身於一個寧靜的避風港，享受着心靈的寧靜與和諧。

米哈里在《心流》這本書裡，是這麼描述這種幸福的：

幸福不是人生主題，而是附帶現象。

幸福是你全身心地投入一樁事物，達到忘我的程度，並由此獲得內心秩序和安寧時的狀態。

生活中，我們總是被各種噪音干擾，被瑣碎的事務纏身，很難找到一片屬於自己的寧靜空間。

然而，當我們找到那個能夠讓我們全身心投入的活動時，無論是繪畫、寫作、運動還是演奏樂器，我們都能體驗到那種忘我的境界，感受到內心的秩序和寧靜。

在那一刻，所有的煩惱和壓力都煙消雲散，我們彷彿與自然、與空間融爲一體，體驗到一種超越自我的幸福。

那便是由內而外升起的真正的喜悅與幸福。

會玩的第四重境界：遊戲人生

900多年前，生活在宋朝的女詩人李清照與第一任丈夫趙明誠兩情繾眷。

爲了催促情郎早點歇息。

寫下“絳綃縷薄冰肌瑩，雪膩酥香。笑語檀郎：今夜紗廚枕簟涼。”

將閨房之樂玩出了文學韻味。

此後，命運機緣。好端端的生活徒生變數。

北宋搖搖欲墜。丈夫趙明誠病死，李清照開始逃難。

途中，年近50的她遇到了小自己十幾歲的張汝舟。

張汝舟愛財。貪戀李清照的藏品。

對她投其所好，緊追不捨。

後兩人成婚。

婚後不久，李清照發現張汝舟的真面目。

她沒有自我批判，也沒有自我否定，而是直接將丈夫告上公堂要求和離（離婚）。

即便她知道在那個時代，女子狀告自己的丈夫即使贏了也要坐牢。

最終李清照勝訴了，並喜提坐牢9天。

然而，在顛沛流離的生活中，她寫下卻是：“使千萬世後，知命辭打馬，始自易安居士也。”等樂觀激昂的句子。

有後人評價，李清照是900年來最好玩的女人之一。

她一生都在玩，玩寫詩，玩收藏，玩賭博，玩人生。

她的一生大起大落，愛恨交織，家國戰爭，情感不順，家道中落，全部經歷了。

但她卻說：歡聚少，愁苦多，也從容。

她就像是人生的高級玩家。

將人生當做一齣戲——一切，都不當真。

對戲裡的諸多變數，不順，挫折失敗，不糾纏，不執着。

當斷就斷，當放就放，肆意灑脫，快意恩仇。

臣服於當下已經發生的事實，勇敢迎接生命迎面拍來的海浪。

不管得意失意，一生玩得盡興又灑脫。

德芬老師曾說：

地球就是一個巨大的遊樂場，我們每個人都是來玩耍的，所以我們要不斷的體驗，不斷的嘗試，纔不枉來到這世界一遭。

祝每個人都能在人生這場遊戲中自得其樂，好好玩，愉快地玩。

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策劃丨小熊

編輯丨李小豆

主播丨山茗

副主編 | 花花

總編輯 | 康蕾