還在用這4種方法防寒？別再做錯了

隨着氣溫逐漸走低

如何科學有效地進行防寒保暖

成爲大家關注的話題

據健康時報報道

以下是一些常見的防寒保暖誤區

值得我們注意和糾正

誤區一：穿厚重衣物入睡

許多人在寒冷的夜晚選擇穿着厚重的衣物入睡，認爲這樣能保暖。實際上，過厚的衣物會阻礙血液循環和皮膚新陳代謝，增加被窩內的溼度，反而不利於保暖和健康，建議選擇寬鬆輕薄的棉質睡衣。

誤區二：穿得越多越暖和

不少人外出時穿得像個“球”，卻仍感到寒冷。

正確的方法是利用衣物間的空氣層隔熱保暖。貼身內衣、寬鬆柔軟的中間層、收口的外衣，能有效防止熱量流失。同時，別忘記保護頭部、頸部和腳部，帽子、圍巾、保暖鞋襪缺一不可。

誤區三：飲酒取暖

喝酒後感覺身體變暖，其實是酒精對中樞神經起到了暫時性麻痹作用，產生的錯覺。

酒精使血管擴張，血液循環加快，導致熱量消耗增加，反而容易導致失溫。因此，飲酒並不能真正取暖，反而可能讓人感覺更冷。

誤區四：緊閉門窗禦寒

人們往往覺得，冬天勤開窗冷空氣容易進入室內，從而讓室內溫度降低，爲了保暖應該緊閉門窗。

然而，這樣做會導致室內二氧化碳濃度升高，引發頭昏等不適。即便天氣寒冷，也應每天按時開窗通風，保持室內空氣新鮮。

綜合：健康時報、人民網科普

來源： 37度裡丨長江健康融媒