花甲猛男積極重訓10年突然「舉不起」 泌尿科助他恢復續航力

花甲猛男積極重訓10年突然「舉不起」，泌尿科助他恢復續航力。（示意圖：shutterstock／達志）

花甲健身猛男因突然感覺重訓時無力，健檢發現是睾固酮低下，求診東元醫院泌尿科醫師戴順慶，經治療後恢復精神活力。（東元醫院提供／邱立雅竹縣傳真）

新竹縣68歲陳先生10年前積極健身，負重深蹲可達90公斤，但去年開始，健身舉重變得吃力，舉不起來，且精神容易疲倦、身體痠痛不適，直到健檢發現睾固酮低下，求助泌尿科門診，經醫師施予賀爾蒙補充治療，並檢查年長男性常見疾病後，陳先生已恢復以往體力、朝氣蓬勃，整天續航力十足。

「男性凍齡的秘密是它！」東元綜合醫院泌尿科醫師戴順慶提醒，男性荷爾蒙睾固酮是男性健康非常關鍵的調節器，它的濃度會影響男性生理機能的表現，但往往被忽略。正常血液中的睾固酮須維持在300ng／gL以上，如果低於數值，可能會有睾固酮低下症後羣，容易感覺疲倦、提不起勁、情緒變暴躁、性功能變差、記憶力衰退、肌肉質量及骨密度流失等情況。個案陳先生去年健檢報告顯示睾固酮還有600ng／gL，今年再抽血檢查已跌到200ng／gL，經過睾固酮補充後，現在恢復精神飽滿的凍齡狀態。

陳先生分享自己年近70的保養心得，接觸肌力訓練是希望擁有生活自理的體力，一練就是10年，現在骨骼肌重30.4 kg、體脂率22.0％，健身有成，直到去年突然覺得體力下滑，不如以往負重標準，趕緊至門診檢查。

經過醫師治療，陳先生不僅更勝以往的體能，體態與精神看起來與實際年齡差了20歲，每天早上4點半起牀重訓，假日1天運動3小時，7點上班到晚上9點下班，都還很有精神。

戴順慶補充，根據研究發現，多關節的大肌羣肌力鍛鍊，確實有助於睾固酮的分泌和穩定，睾固酮補充與肌力訓練能夠相輔相成。以往會建議40歲以上開始定期追蹤，但現代人生活壓力大、三高代謝問題、肥胖族羣、靜態生活等因素，睾固酮低落的族羣有年輕化的趨勢。

男性邁入40歲以後，血液裡的睾固酮將以每年0.5到2％的速度下降，下降的速度會隨着年齡的增加越來越快，如果疲倦、易怒、性功能衰退的問題影響到日常生活或人際關係，務必到門診檢查治療，且每3到6個月回診追蹤，讓人生下半場依然豐沛有活力。