戶外活動卡卡 長者休閒多半看電視

衛福部最新調查，國內長者主要從事的休閒活動爲看電視。（示意圖，Shutterstock／達志）

銀髮族參與休閒活動有益身心健康，根據衛福部最新調查，國內長者主要從事的休閒活動以「看電視」爲大宗，有2成長者表示，參與休閒活動時曾遭遇困難或限制。專家指出，期待公部門、社區、商家持續增進友善環境，讓更多高齡者能夠走出家門參與休閒活動。

衛福部老人狀況調查顯示，65歲以上長者主要休閒活動以「看電視」爲最多，「戶外活動」次之，第三名則是「親友聚會」。但調查中有20.16％的長者表示，參與休閒活動時曾遭遇困難或限制，其中以「視力或聽力狀況不佳」最多，其次爲「擔心自己容易跌倒」，再者爲「擔心自己關節狀況」。

中華民國老人福利推動聯盟秘書長張淑卿指出，長期不和社會交流，容易造成心理障礙和孤寂感，高齡者只要走出家門，和任何一個人有密切互動，都能帶來正向的效果。但長者要走出家門確實有些限制，例如住在無電梯的公寓，光是下樓就有障礙，目前國家對於高齡者缺乏很清楚的住宅政策，可能影響了長者的休閒活動參與。

臺北醫學大學高齡健康暨長期照護學系副教授林立峰指出，高齡者出門參與休閒活動常有諸多擔憂，近年國內逐漸營造高齡友善環境，例如自然步道分級，讓長者瞭解自己的體能是否能負荷，且地圖上標明哪裡有公共廁所和休憩區，讓高齡者出門放心許多，提升了走出家門參與社會的機會。

調查也顯示，55.31％的長者自評健康良好，但有11.86％長者需要人協助洗澡、穿脫衣服、上廁所、上下牀或椅子、室內走動、吃飯等日常活動，18.41％需要人協助處理家務、備餐、外出、洗衣服等工具性日常活動。

林立峰指出，國內居服員媒合服務最多的就是洗澡，最困難的在於要轉位到浴室，還要坐在適合的椅子上，洗澡時更需要技巧，例如身體彎不下去、無法洗腳趾，或是洗不到背部，就連穿褲子時需要單腳站，也是困難事。