"護肺”調理周來啦！專家教你秋冬呵護呼吸道健康
秋末冬初，氣候多變，從溼熱、乾燥進入寒涼，加之夏季體力精力消耗較大，以致不少呼吸系統疾病的患者體質下降，容易發病或加重。中醫認爲肺爲嬌髒，這一季節人們多會受到風邪、寒邪以及燥邪的侵襲，從而致病。日常生活中，我們爲何會感染呼吸道疾病？秋冬時節該預防哪些呼吸道疾病？現代快報採訪江蘇省中醫院呼吸與危重症醫學科主任周賢梅教授爲大家普及秋冬季如何呵護呼吸道健康。
周賢梅主任分析，秋冬季，氣候乾燥寒冷，開窗通風時間減少，易造成室內空氣不流通，致病菌容易傳播；加之戶外活動的時間減少，身體免疫力相對下降，容易誘發或加重呼吸道疾病。此外，秋冬季節交替，晝夜溫差大，呼吸道黏膜屏障功能也會大受影響，加重了感染的風險。中醫認爲，秋冬季節陽氣收斂，萬物閉藏，肺主呼吸，外合皮毛，氣候寒涼，首先傷肺。
秋冬季哪些呼吸道疾病容易高發？周賢梅主任介紹，1.上呼吸道感染：是指聲門以上呼吸道的感染，包括鼻腔和鼻竇、咽和喉、咽鼓管和中耳。大多呈急性起病，少數可演變成慢性。老年人由於呼吸系統局部功能及全身免疫力下降，易患上呼吸道感染，還會因此而併發急性支氣管炎、肺炎；原有肺部疾病患者，還會因爲上呼吸道感染誘發肺部疾病急性加重；對於有肺外基礎疾病的患者來說，有的因一個上呼吸道感染致原發病加重，甚至危及生命。2.肺炎：肺炎是由細菌、真菌、非典型病原菌、病毒等引起的肺部炎症。老年人羣中的發病率達0.5%～15%，明顯高於年輕人，且一旦發生，出現病情惡化的概率也明顯高於年輕人。大部分老年肺炎患者缺乏明顯呼吸系統症狀，有症狀者僅佔35％左右，容易因症狀不明顯而貽誤診治。如診斷治療不及時，病情進展快，易發展爲重症肺炎，死亡率高。因此，老年人一旦出現不適症狀，應及早去醫院明確診斷，合理治療。3.慢性阻塞性肺疾病：這是危害老年人健康的一種嚴重的常見病、多發病。寒冷的空氣、呼吸道的感染均會導致疾病的加重，若不能及時診斷和治療，會加重疾病惡化的風險，出現呼吸衰竭，危及生命。4.支氣管哮喘：支氣管哮喘是一種常見的慢性氣道炎症性疾病，表現爲氣道高反應性和氣流受限，發作時常出現胸悶、咳嗽、喘息、氣短等症狀。冷空氣及呼吸道感染通常爲支氣管哮喘發作的誘因，故在秋冬季節也是疾病的高發期。
怎樣預防呼吸系統疾病？周賢梅主任介紹，1.中醫調理，未病先防。醫生根據患者全身情況進行辨證論治，理法方藥調理，也可進行中藥特色療法，如鍼灸、穴位貼敷等，從而增強自身抵抗力，達到“正氣存內，邪不可幹”。2.若處於疾病穩定期，近期也沒有新近感染，可以進行流感疫苗、肺炎疫苗等注射，增強機體免疫力，最大程度地預防呼吸道感染。3.空氣流通，防止污染。吸菸者禁止吸菸，不吸菸者避煙。居室內儘量避免油煙、煤煙和粉塵的污染，且要定時通風換氣，每次通風時間不宜過長，以30分鐘爲宜，溫度、溼度應適當，這是減少呼吸道疾病發生的措施之一。4.飲食規律，營養搭配合理：冬季寒冷，機體消耗也增加，需保持熱量和蛋白的攝入量。對於特殊人羣，尤其是老年患者，應鼓勵少量多餐，選擇高熱量、高蛋白、高維生素、低脂肪、清淡易消化的食物。呼吸系統疾病易發人羣平時膳食包括瘦肉、雞蛋、牛奶、魚、大豆及豆製品，其中吃魚最好，因魚之肉是肉食中最好一種，其肉質細嫩，比畜肉、禽肉更易消化吸收，同時魚肉中脂肪含量低，對防治心腦血管疾病更爲妥當，常吃魚還有健腦作用；如果吃肉，則與豆類搭配較好，因爲豆製品中含有大量卵磷脂，對修復損傷的細胞組織有重要作用。5.家庭氧療：氧療可糾正缺氧和防止因缺氧所致的心、肺及全身各臟器功能的損害，特別是對慢性阻塞性肺疾病的老人可改善缺氧狀況，提高老人的日常活動能力，改善生活質量。根據病情確定每日氧療時間及吸氧濃度，如慢阻肺病的患者有低氧血癥，每天最好吸氧在15個小時以上，1—3升/分低流量吸氧就可以了。6.適當增加運動：適當地增加針對呼吸的運動，可以改善肺功能：如呼吸操、八段錦、太極拳等。體力狀況允許，氣候適宜，也可以戶外運動，活動強度因病而異。規律的有氧運動能改善心肺功能和耐力，有助於減少肌肉的氧耗並促進心理健康。步行是一種簡單、方便的運動，運動量以停止運動後5分鐘心跳可恢復到原來水平爲佳。開始步行時間宜短些，逐步增加距離，調整速度，每週不少於3次，每次30分鐘。體質好的年輕人可加強耐寒鍛鍊。堅持用冷水洗臉、擦四肢，乃至全身；上午到空氣清新的地方做深呼吸，並進行適當的體育活動，這樣可使支氣管黏膜逐步適應寒冷空氣的刺激，同時可提高身體素質，增強抗病能力。
爲了方便患者諮詢調理，呼吸與危重症醫學科將舉辦“護肺”調理周活動，具體安排如下：
1.10月28日—11月2日上午
地點：門診一樓大廳
內容：呼吸系統疾病調理專家諮詢
專家：
10.28（週一）：周賢梅，魏瑜，陸曉旻，趙俊
10.29（週二）：王謙，王德鈞，呂曉靜，陸曉旻
10.30（週三）：王謙，魏瑜，楊繼兵
10.31（週四）：呂曉靜，陳石，王德鈞，徐傑，何海浪
11.01（週五）：周賢梅，楊繼兵，何海浪
10.02（週六）：魏瑜，陸曉旻，楊繼兵，徐傑，王德鈞
2.10月28日—11月2日上午
地點：門診一樓大廳
內容：免費中醫特色技術治療、肺功能和血氧飽和度測定
通訊員 馮瑤 現代快報/現代+記者 劉峻