韓YouTuber曝「超現實減肥法5要素」 激瘦17kg回顧舊照「我當時也很美」獲贊

記者張筱涵綜合報導

減重是每個人一輩子幾乎都會做過一次的事情南韓YouTuber Solmee(솔미)日前就透過影片分享心路歷程,並透露別想着照藝人食譜就可以成功,沒有營養師幫忙管理身體也容易出問題,一般人最需要的是「超現實」的慢慢減肥法

▲Solmee。(圖/翻攝自Solmee IG)

Solmee從過去74公斤減下17公斤,指出慢慢減肥法只要遵守5大要點即可,首先是「控制好正面心態」,她認爲減重時絕對不能陷入「一定要瘦的強迫心理」,只靠沙拉運動容易導致能量過度消耗,也更容易導致三分鐘熱度

▲Solmee秉持慢慢減肥原則瘦下17公斤。(圖/翻攝自Solmee IG)

第二點是「吃東西時候要沾醬料」,一般人並不像運動選手或藝人一樣需要那麼強迫,而且也沒有專人管理,吃東西的時候好好利用適當的調味料才能維持更久。

第三點「別吃零食」,因爲零食對減重一點幫助都沒有,而且只要戒掉零食就能發現體重下降。第四點「節制碳水化合物」,碳水化合物對身體是必須的營養,所以不可以完全不吃,只要減量就可以了,減量同時也可以增加蔬菜肉類的量增加飽足感。

最後一點則是「減少整體吃的量」,畢竟要減重就一定得少吃,但不用一次少吃很多,整體來說慢慢減少進食量即可。另外,Solmee看着過去的自己說「看得出來臉上很多肉,有種很悶的感覺,但當時的我還是很美」。

網友聽了這句話以後相當有感,「瘦身前說自己很漂亮姐姐真是世界上最美的人了」、「Solmee說『不是要減肥變漂亮,是減肥後可以讓自己感覺更好,而不是外表』,這句話很有感」。

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