孩子不會辨識和調整情緒？這本書就是孩子的情緒管理寶典！

大喊大叫、逃避困難、高興起來不分場合上躥下跳、哭鬧起來沒完沒了……

很多家長反映，特殊需要孩子存在情緒問題，他們也很難識別自己和他人的情緒，不會理解、描述、表達和調整情緒。

開心、害怕、難過、嫉妒、厭惡、生氣、驚訝、羞愧等等所有的情緒，都有它存在的意義。同時，情緒的好壞，不止看定義，還要看程度。

家長該如何教孩子識別、理解和調整情緒呢？

今天我們就來和大家分享一本電子書——《情緒安靜書》，一方面，幫助孩子識別自己和他人的情緒，另一方面，幫助孩子理解、描述、表達和調整情緒。

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“我是好的，我也是不好的。”這是大部分普通發育兒童自然而然就能學會的道理，但對大部分特殊需要孩子來說，卻難以理解。

對人和事物的理解非黑即白，讓他們很容易充滿執念，去追求完美，最後陷入焦慮的漩渦。

我們教孩子調節情緒，不應該是簡單的轉怒爲喜，轉憂爲安，而是要讓他們學會根據環境，控制不同情緒的力度。

不管大人還是孩子，每個人都會有情緒，都會有忍不住爆發的時候，也都會有特別想把某種情緒趕走的時候。

但是，想和做，中間還連着調節和控制。

身爲成年人，我們首先要學會接納自己的情緒，並能夠調節控制自己的情緒；身爲家長，我們還要接納孩子的情緒，鼓勵孩子接納、認識、調節自己的情緒。

這本《情緒安靜書》是一款手工玩具,參照繪本《鱷魚偵探情緒認知書》設計。

父母可以和孩子共同完成素材的打印、塑封、裁剪,然後進行獨立或互動遊戲,從而學會識別、測量和調整情緒。

01

基礎玩法（用於教學）

1.認識情緒

結合《情緒安靜書》，讓孩子明白表情和情緒的聯繫，以及該情緒產生的原因和調節方式。

2.表達情緒

利用情緒大轉盤、情緒分級說明和具體情緒說明表，幫助孩子表達自己的具體情緒和情緒強度。

3.調整情緒

- 利用情緒分類表，讓孩子明白哪些情緒是積極的，哪些是消極的，哪些是中間的。家長可結合具體生活講解；

- 在孩子情緒激動時，可利用情緒平靜表，幫助他平靜；

- 在孩子平靜後，可利用情緒調節引導表，幫助孩子分析情緒類別、強度、產生的原因等。

02

升級玩法（用於互動）

1.爸爸或媽媽做出表情，讓孩子根據表情特徵找出相應的表情，並分析；

2.旋轉情緒大轉盤，轉到什麼表情，讓孩子做出相應的動作；

3.講述一個情境故事，讓孩子結合具體情緒說明表分析。

03

拓展玩法

跟孩子一起繪製不同的表情，設置自己的情緒安靜書。

感興趣的家長掃描海報上的二維碼領取！