感覺不開心時，就摸魚吧！

大暑

SUMMER 2023 /

你有沒有遇到過這樣的時候：

不想做事，打不起精神，只想躺着刷手機。

又或者，莫名其妙地不開心，看什麼都不順眼。

究竟是爲何呢？卻又說不出。

可能是最近太累，可能是天氣太熱，也可能是一週總有那麼一二三四天不想上班……也可能，根本找不出原因。

總之，就是不爽。

不過，這也是件正常的事情。是人，就會有情緒，畢竟，人都有喜怒哀樂，偶爾的不開心，或者不快樂，都可以理解。

那麼，不開心的時候，索性就摸魚吧！

做你此刻想做的事情，無論是工作間隙找藉口溜出去看一場電影，或者是下班後獨自在咖啡館坐一個晚上，又或是來次說走就走的輕旅行，甚至哪怕是什麼都不做，就是呆着……

都可以。只要你覺得舒暢了，不難受了，不擰巴了，那就夠了。

一直以來，我們都生活在這樣的觀念中，要努力工作，不虛度光陰，要學習，要充電，諸如此類。所以我們每天都在爲工作、生活奔波、勞累，被動地“內卷”，幾乎已經忘記了何爲“休暇”。

原本，工作的目的是爲了更好地生活，現在，卻似乎變成了，休息的目的是爲了更好地工作。

但是，我們可以不用對自己要求那麼高，把自己的時間安排得那麼緊，在可行的範圍內，放鬆一點，懈怠一點，甚至是偷偷懶，都沒關係。

正如大型機械設備都要定期檢查、維修及保養，才能保持穩定的運行。人，也一樣。

總之，摸摸魚，發發呆，讓自己在不開心的時候，快樂起來。

很多時候，不開心都是各種細碎情緒的積累，是一種不可視的精神疲倦，任由它蔓延而不解決，累積起來，對你的精神傷害會很大。

因此，有了情緒，請及時宣泄掉。

學會忙裡偷閒，摸魚吧！不必因浪費時間，無所事事而自責或愧疚，有句話說得好，“閒暇，纔是人生的精華”。

正如最近流行起來的“多巴胺飲食”、“多巴胺穿搭”，本質上也反映了人們對於愉悅快樂情緒的渴望與追求。

“多巴胺”，通常被稱爲“快樂因子”，當我們做一些開心、愉快的事情時，大腦會釋放大量的多巴胺，我們便會感覺到快樂與幸福感。

比如：

看到擺滿五顏六色、豐盛美食的餐桌；

步入鮮花綻放、綠草如茵的花園；

在水清沙幼、碧海晴空的海邊度假……

“摸魚”會感覺愉悅，也是因爲我們從中獲得了“多巴胺”。那麼，既然生活怎樣都要過，那麼就主動加點“多巴胺”。

喜歡躺平，就躺平；喜歡美食，就去吃大餐；喜歡交友，就去參加各種線下活動；做什麼開心，就做什麼。

本文圖片來自網絡，課程圖片由講師提供

當你把情緒撫平時，纔會更有生活的動力，以及人生的目標。

做一點開心的小事，獲得一點快樂，並不難。

給生活加點多巴胺！

01色彩生動，餐桌美學

每日的幸福一刻，就是放下手頭事情，坐在餐桌旁，無論食物豐盛與否，心情都是輕鬆愉快的。

想讓用餐時的愉悅心情倍增？有個小技巧就是將餐桌布置得漂亮美觀。哪怕僅僅是放上一個花瓶，或者使用具有設計感的餐盤，都會立刻營造出特別的情調，這就是餐桌美學的魔力所在，不妨學習起來。

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02 花樣生活，私房花道

鮮花，是最有效的情緒改良劑。插花，更會給人帶來深層次的愉悅感。

盧芳，清華大學本碩、日本東京工業大學碩士、日本草月流三級師範、草月流四川支部長、西南花道第一品牌“仨好花聚”創始人。她聯合日本資深花道老師，用心地策劃了一套零基礎也能輕鬆上手的日式花道課程，教你打造“花樣”生活，修煉出優美氣質。

15節零基礎入門課，7個生活場景+30個花道作品+100餘種花材的運用搭配，體驗草月流，感受日本花道，在生活美學中，滋養心靈。

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03一杯咖啡，治癒此刻

咖啡的學問很深，說也說不完，這種神秘的魅力，令人着實喜愛。一杯咖啡在手，心情就安靜放鬆下來，並感覺淡淡的喜悅。

虛度美學課堂聯合生活美學導師紫悅，推出了6節「日常咖啡品選課」，深入介紹咖啡豆、意式、手衝等概念，講述如何從日常咖啡中感受“咖啡哲學”，希望能讓你感受到，咖啡特有的慢生活美學態度。

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