肝不好有提示，“2 苦”“2 酸” 益肝臟

我們的肝是個名副其實的“實幹家”，它掌管人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，每天忙前忙後，卻從不呻吟叫苦，即便是傷痕累累，也只懂悶頭幹活。

那怎麼知道自己的肝還好不好呢？又怎麼顧好它呢？今天這篇文章就跟大家簡單聊聊！

肝的“求救信號”要讀懂！

1.白髮脫髮、失眠多夢

草木長在地裡，需要水來滋潤。頭髮也一樣，中醫稱發爲血之餘，從這個“餘”上就可以看出，只有肝血足夠豐盛甚至有富裕之時，才能顧及到頭髮。若是肝血虧虛，力不從心，就會出現乾枯、斷裂、白髮現象。肝火大，虛火上升，還會導致頭屑叢生、禿頂的情況。

“心主神，肝主魂”的說法，睡覺時應該是神魂歸位，若是肝不好，“魂不守神”，人就不可能睡好：睡眠質量差、多夢、醒來時無精打采。

2. 眼睛乾澀發癢

肝開竅於目，如果肝血不足，就很容易出現兩眼乾澀，甚至出現視力下降、看東西模糊不清的情況；

若是肝經溼熱，則很容易出現迎風流淚、眼睛腫痛等不適。另外，肝火過旺則會導致眼睛發紅、眼屎多、麥粒腫。

3. 兩脅脹滿

肝氣不舒行走混亂，淤堵在身體兩側也會引起兩脅脹滿的情況。如果這種情況發生在晚上，加上失眠情緒的影響，會覺得疼痛更厲害。一定不要把它當成是岔氣了，要注意舒展情志，疏通體內的淤血，對瘀滯的筋脈適當按揉，疼痛會有所好轉。

古語有言“鍥而舍之，朽木不折；鍥而不捨，金石可鏤。”養肝護肝也不是一朝一夕的事情，需要我們付出足夠的耐心，持之以恆。今天在這裡呢，也給大家介紹“2苦”、“2酸”，隔三岔五吃一次，肝脾笑開顏！

2苦

1.苦瓜

苦瓜性寒，味苦，能夠深入肝臟，清除體內積聚的熱毒與溼邪。對於因溼熱內蘊、肝火旺盛而引起的肝區不適、目赤腫痛、口苦咽乾等症狀，苦瓜能夠發揮一定的清熱解毒作用，輔助肝臟恢復正常的生理功能。

2. 苦蕎茶

苦蕎茶中的生物類黃酮、脂肪酶和茶多酚，對於脂肪和膽固醇的代謝有很好的促進作用，有利於防止脂質在肝臟的堆積，其中的卵磷脂、維生素E等成分，還能減少肝細胞內脂肪的沉積，有效改善肝細胞的功能。（體質陽虛體寒、胃腸虛寒者慎服。）

2酸

1. 山楂

山楂入肝脾經，經常情緒不好的人吃，可以酸甘化陰，柔肝散氣。很多人一旦有情緒，就容易消化不好，此時可以用山楂來行氣開胃，幫着調節肝脾的矛盾。肝主血脈，山楂還可以化胃中積食，活血而不傷血。

2. 烏梅

烏梅性味酸澀平，歸肝經，含有烏梅苷、有機酸、維生素C等多種有效成分，可柔肝養肝、清肝解毒、促進肝臟代謝功能，保護肝臟細胞免受氧化損傷。