改善骨盆前頃運動小妙招 揮別小腹凸！每日10分鐘就能高效矯正

骨盆前傾是許多人常見的體態問題，它不僅影響了身材比例，還可能導致腰痛和不良姿勢，但透過一些簡單的方法和運動，可改善此問題。Tina老師建議，首先先確認自己的骨盆正位，通常長時間坐着、缺乏運動、肌肉不平衡等因素都可能導致骨盆前傾。

核心肌肉的強化可以幫助支撐脊柱和骨盆進行腹部訓練，如平板支撐、腹部收縮等，有助於增強核心肌肉羣。影片中介紹了多組訓練方式，趕快點擊影片，跟着Tina老師一起訓練吧!

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